怀孕适量吃巧克力的好处有哪些

怀孕适量吃巧克力可以降低妊娠期高血压、对胎儿发育有积极影响、最佳分娩食品等好处。巧克力含有大量糖分、蛋白质、钙、磷、镁、铁、锌因等物质，适量食用可以补充孕妇所需营养成分，对胎儿生长发育也有一定益处。但巧克力中糖分含量较高，不宜过量食用，尤其对妊娠期糖尿病的女性，以免引起血糖波动。

怀孕吃巧克力的好处

降低妊娠期高血压

妊娠期高血压是一种严重的孕期并发症，通常在妊娠24周左右发作。发作的时候，准妈妈的血压会突然升高，出现恶心、呕吐、眩晕、恶心等症状。先兆子痫在我国的发病率高达4%，严重的时候还会危及母子的生命。

美国有学者研究表明，如果准妈妈每天食用适量的巧克力，可以有效降低先兆子痫的患病率。因为巧克力中含有可可碱，它有利尿、舒张血管，促进心肌功能的作用。

镁也是一种很重要的化学物质，欧洲《临床营养》杂志，就曾报道过赫特福德郡大学研究的发现：镁有降低血压的作用。而且以黑巧克力效果最好，因为它的巧克力纯度最高。

对胎儿发育有积极影响

巧克力中含有苯基乙胺，这是一种神经调节剂，对人的情绪有积极影响。准妈妈食用后，会通过母体把这种化学物质传递给腹中的宝贝。有研究发现，妊娠期适量食用巧克力的准妈妈，宝贝出生六个月后，明显更活泼开朗。科学家还挑选了一些容易紧张的准妈妈，让她们每天少量食用巧克力，结果发现她们的宝贝更容易和生人接近。

最佳分娩食品

巧克力甚至被誉为最佳“分娩食品”，正是因为它其中的营养成分丰富，较多的锌、维生素和碳水化合物是重要的营养补充，尤其是在临产之前，孕妈妈吃些巧克力可以补充体力，让身体更能承受分娩的体力消耗！

凡事都有量，孕期吃巧克力要适量！每天的咖啡因摄入超过300毫克，还会导致宝贝的体重下降，甚至还有流产的风险。同时过多食用巧克力还会因为糖分过高，诱发妊娠期糖尿病。在孕期的妈妈们要注意饮食均衡，不要挑食，不论什么食物都可心适量吃，但不能过量，这样才可以平衡营养的需要。摄入过多，对身体总是不好的，而且影响胎儿的生长发育。所以，为了自己也为了孩子，控制住自己。

孕妇饮食

孕期间担心营养没补够，让宝宝发育落在起跑线上；更怕孕检指标异常，耽误孩子一生健康；总怀疑自己落下了什么更重要的事，怕等娃落地，却没有机会再补上。那么孕期准妈妈们到底哪些食物可以吃，哪些食物不能吃呢？可以通过下表进行查询。

酸辣粉	爆米花	冰淇淋	方便面
水果沙拉	芒果	核桃	巧克力
黑枸杞	灵芝	蜂蜜	月饼
燕窝	粗粮	寿司	坚果