妊娠期高血糖食用黑巧克力和黑木耳真的能降低血糖,另外还可以通过吃蓝莓、绿茶、苦瓜、山药、洋葱、紫菜、胡萝卜和坚果等等来改善妊娠期高血糖症状。在怀孕期间孕妇最需要注意的就是血糖高的现象,在孕期要有效的控制自己的血糖,这样才可以保证顺利的生产,对于血糖高的孕妇就需要了解吃什么食物可以降低血糖。
![孕期通过食疗也能控制高血糖](https://img.shiguan.myzx.cn/editor/image/2024/07/26/R8mHjQovnv1721961585669.octet-stream)
妊娠糖尿病能降血糖的食物
- 1. 黑巧克力:黑巧克力可改善胰岛素的敏感性,因为黑巧克力中含有类黄酮,可以让人更有效的利用胰岛素,可每天吃两小块黑巧克力。
- 2. 黑木耳:黑木耳含有丰富的蛋白质和多种矿物质维生素,能够帮助孕妇降低血糖,并且还能起到促进营养吸收的作用。
- 3. 蓝莓:蓝莓降血糖效果比较好,可以直接吃蓝莓或者搭配着粥类食物一起吃。
- 4. 绿茶:绿茶对于糖尿病受损的血糖起到很好的调节作用,但是喝绿茶的时候不要和牛奶。
- 5. 苦瓜:苦瓜是降血糖比较好的食物,它味道特别苦,而且性寒,具有解毒,清肝明目和清热解暑的作用,对糖尿病具有很好的防治作用。
- 6. 山药:山药可以帮助人体调节血糖水平,能有效降低血糖,帮助孕妇控制血糖。
- 7. 洋葱:洋葱中含有多种药用价值高的成分,具有降血糖和降血脂的功效。
- 8. 紫菜:紫菜中含有多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素,对于降血糖有很好的作用。
- 9. 胡萝卜:胡萝卜的成分包括多种营养元素,这些营养元素有助于调节改善高血糖。
- 10. 坚果:如开心果和核桃,混合坚果,这些都可以让低密度脂蛋白和血糖含量降低。
建议孕妇通过食物积极控制妊娠高血糖症状。多吃富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、西兰花。增加全谷物摄入,像燕麦、糙米。适量食用低糖水果,如柚子、苹果。控制主食量,少吃高糖、高脂食物,合理膳食,助力血糖稳定。