妊娠高血糖食用黑巧克力和黑木耳真的能降低血糖吗？

妊娠期高血糖食用黑巧克力和黑木耳真的能降低血糖，另外还可以通过吃蓝莓、绿茶、苦瓜、山药、洋葱、紫菜、胡萝卜和坚果等等来改善妊娠期高血糖症状。在怀孕期间孕妇最需要注意的就是血糖高的现象，在孕期要有效的控制自己的血糖，这样才可以保证顺利的生产，对于血糖高的孕妇就需要了解吃什么食物可以降低血糖。

妊娠糖尿病能降血糖的食物

• 1. 黑巧克力：黑巧克力可改善胰岛素的敏感性，因为黑巧克力中含有类黄酮，可以让人更有效的利用胰岛素，可每天吃两小块黑巧克力。
• 2. 黑木耳：黑木耳含有丰富的蛋白质和多种矿物质维生素，能够帮助孕妇降低血糖，并且还能起到促进营养吸收的作用。
• 3. 蓝莓：蓝莓降血糖效果比较好，可以直接吃蓝莓或者搭配着粥类食物一起吃。
• 4. 绿茶：绿茶对于糖尿病受损的血糖起到很好的调节作用，但是喝绿茶的时候不要和牛奶。
• 5. 苦瓜：苦瓜是降血糖比较好的食物，它味道特别苦，而且性寒，具有解毒，清肝明目和清热解暑的作用，对糖尿病具有很好的防治作用。
• 6. 山药：山药可以帮助人体调节血糖水平，能有效降低血糖，帮助孕妇控制血糖。
• 7. 洋葱：洋葱中含有多种药用价值高的成分，具有降血糖和降血脂的功效。
• 8. 紫菜：紫菜中含有多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素，对于降血糖有很好的作用。
• 9. 胡萝卜：胡萝卜的成分包括多种营养元素，这些营养元素有助于调节改善高血糖。
• 10. 坚果：如开心果和核桃，混合坚果，这些都可以让低密度脂蛋白和血糖含量降低。

建议孕妇通过食物积极控制妊娠高血糖症状。多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、西兰花。增加全谷物摄入，像燕麦、糙米。适量食用低糖水果，如柚子、苹果。控制主食量，少吃高糖、高脂食物，合理膳食，助力血糖稳定。