辅食怎么添加

一般来说母乳宝宝大约在6个月左右，奶粉和混合喂养的宝宝大约在4-6个月之间可以添加辅食了，不过月龄并不是判断宝宝能否添加辅食的唯一标准，主要还是看宝宝的成长发育表现。6个月的时候就可以让宝宝学习使用工具吃饭了，然后1岁以后就可以使用调味料了。

辅食怎么添加

什么时候可以吃了辅食不用喝奶了?

什么时候可以和大人一起一天吃三餐了?

什么时候宝宝可以自己拿勺子吃?

什么时候可以直接用筷子?

吃几餐

一、什么时候辅食可以替代一餐

8~10月龄

一餐辅食可以单独作为一餐，意味着这餐辅食可以提供足够的营养。

加辅食初期，宝宝主要以单一的食物作为辅食，胃口也较小，需要在吃辅食后再喝奶喝饱，保证一餐所需的能量和营养。

而在辅食添加的中后期，随着辅食中食材种类的增多、辅食性状的稠厚，这时候就可以将辅食作为单独一餐食用了。

你可以这样来判断，2个标准：

1、主食(谷薯物);蔬菜;肉/禽/鱼/蛋;

2、能够吃足够的分量(半碗到大半碗)

如果这样的状态可以持续几天，那基本吃了辅食后就不用再喝奶啦。

二、什么时候变三餐

10~12月龄

1岁后的宝宝就应该跟着爸爸妈妈转变到「三餐两点」的饮食模式啦，但是这个也不是必须等到1岁后完成。

在10月龄左右，有些宝宝就已经添加了第三顿辅食。这时候将吃辅食的时间尽量安排在大人吃饭的时间，让宝宝熟悉家庭进餐时间，并规律他们的作息。

即使再小一点的宝宝，添加辅食的时间也可以安排在大人三餐同时或邻近哦!

三、什么时候吃大人饭

1岁左右

一般在1岁后宝宝就可以跟着大人尝试清淡的家庭饮食了，可以将烧好的成品菜用辅食剪剪成小块给宝宝来吃。

小贴士

如果大人口味较重，建议还是单独给宝宝做。

调味料添加时间

一、什么时候加盐

1岁后!

1岁内的宝宝不应在辅食中加盐或其他任何调味品。但是盐并不是越晚加越好，1岁后的宝宝可以加盐且需要适量加盐。

根据中国7-24月龄平衡膳食宝塔，13-24月龄的幼儿，每天的盐摄入量不超过1.5g。大概是成人指甲盖大小。

小贴士

如果加了酱油、味精也都有钠，加盐需要酌情减少哦。

二、什么时候加油

加辅食后

6~12个月的宝宝主要脂肪来源是奶、蛋、肉、鱼。食用油并不在主要的位置，但是添加辅食后可以根据烹调习惯，少量使用。

如果宝宝荤菜吃的不多，需要酌情在辅食里添加5~10g食用油，可以用于辅食的制作。

小贴士

1岁后为了丰富烹调形式和提供更丰富的菜肴口感，可以添加食用油，每天的食用油控制在5~15g之间。

三、什么时候加糖

1岁后

蔗糖、蜂蜜等甜味的添加剂，一岁后作为烹调调味是可以适当添加的。从健康角度来说，原则是能少则少。

工具使用时间

一、什么时候用勺子

宝宝用勺子时间

家长喂：6月龄起

自己吃：1岁后

开始添加辅食后(6月龄左右)就可以用勺子给宝宝喂辅食了。

大部分宝宝在1岁左右可以开始愿意尝试抓握小勺吃饭，这时候家长可以给宝宝多尝试。

二、什么时候用杯子

6月龄起

针对不同月龄的孩子，选择的杯子会有所不同。

宝宝杯子选择

6~12月龄：鸭嘴杯→吸管杯;

12~18月龄：吸管杯→普通开口杯

三、什么时候用筷子

4岁后

我国《3-6岁儿童学习与发展指南》中有明确提到，4~5岁之间是学习用筷子吃饭的合适时间在5~6岁之间可以熟练使用筷子。

学用筷子并不是越早越好。

用筷子夹食物，是一种复杂而精细的动作，需要用恰当的力量和手眼口协调，才能将食物夹起并送至口中。

过早提供筷子给孩子，不仅无法学会用筷子，相反会让宝宝产生挫败感，对筷子的排斥感，甚至仅仅将筷子作为玩具。