怀孕能不能吃石榴

孕妇可以吃石榴，但不宜过多，石榴属于温性水果，吃太多会引起上火，从而引起口干。石榴的口感通常会比较酸甜，通常能够起到补充孕期营养、减低胎儿大脑受损几率的作用。此外还可以缓解妊娠期间食欲不振以及恶心呕吐等妊娠反应，有助于缓解孕期疲劳。同时还可以促进铁的吸收，对于孕妇来说，可以预防缺铁性贫血的发生。

怀孕期间能不能吃石榴

怀孕当然可以吃石榴！石榴酸甜可口，营养丰实，而且含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。

孕期吃石榴好处

1、补充孕期营养：石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、促进铁吸收：怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

3、缓解早孕反应：石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

4、缓解孕期疲劳：孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

5、减低胎儿大脑受损几率：研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

石榴虽然有丰富的营养，但在食用时也要注意一些细节。比如有胃炎、泻痢的孕妇不宜吃石榴。石榴是温性的食物，如果过量食用很容易上火，因此，孕妇在吃石榴时要注意不能过量食用，而且石榴吃得太多还很容易导致牙齿发黑，在吃完后应及时漱口。

孕妇饮食

经历过孕期的妈妈都有体会：孕期 40 周，每周都过得胆战心惊。这不能吃、那不能碰，禁忌五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题，那么，到底哪些食物水果孕妇不能吃，哪些水果可以吃呢？可以通过下表进行查询。

山竹	柚子	芒果	桃子
石榴	葡萄	甘蔗	核桃
人参果	枇杷	杨梅	橙子