孕妇可不可以吃人参果

孕妇可以吃人参果。人参果中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖原、氨基酸、各种维生素、锌、铁、铜等矿物质。怀孕期间不过量食用可以为孕妇提供一定的营养物质和能量，还有益于胎儿的生长发育；由于人参果味道清新可口，适量食用，还可以改善孕妇食欲等好处。但是不能一次性吃过多的人参果，以免加重胃肠道负担，引起不适。

孕妇能否吃人参果

孕妇可以适量食用人参果，但是需要注意的是不能过量，因为人参果性温，过量食用可能会导致上火。人参果性温，有补气养血、健脾胃、增强免疫力的功效。孕妇在怀孕期间，身体需要更多的营养来滋养胎儿，适量食用人参果可以提供必要的营养。人参果含有丰富的维生素C和微量元素，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，由于人参果性温，过量食用可能会导致孕妇上火，出现口干舌燥、便秘等症状。

因此，孕妇在食用人参果时，应控制适量，避免过量。孕妇在食用人参果时，也需要注意个体差异。有些孕妇可能对人参果过敏，食用后可能出现过敏反应。因此，孕妇在首次食用人参果时，应先试吃少量，观察是否有不适反应。孕妇可以适量食用人参果，但需要注意控制量，避免过量导致上火，同时也要注意个体差异，避免食物过敏。在食用任何食物时，孕妇都应以保障自身和胎儿健康为首要考虑。

孕妇人参果的好处

1、增加机体免疫力：人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力；

2、补脾健胃：人参果是一种健胃生津的水果，其味甘、性温。中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃，所以人参果对肠胃和脾脏都有好处；

3、生津止渴增加食欲：人参果里面有很多液态营养物质，可以很好的缓解口干舌燥。而人参果中富含的纤维素，可促进食物的消化吸收，增加食欲；

4、美容养颜：人参果的维生素含量非常丰富，对于孕妇美白养颜有功效。而且人参果中含有的氨基酸比例与人体所需的氨基酸基本相符，因此容易被人体吸收利用。因此孕妇食用人参果能够补充营养，保持营养均衡。

孕期是可以吃人参果的，而且吃人参果的好处有很多，在挑选时人参果时应注意挑选色泽鲜亮，表面光滑，质地坚硬的果实。不要那些表皮暗沉、碰伤、干瘪或有腐败气味的。孕期吃水果要注意吃新鲜，应季的水果，避免过量食用水果，以免出现妊娠期糖尿病。

孕妇饮食

经历过孕期的妈妈都有体会：孕期 40 周，每周都过得胆战心惊。这不能吃、那不能碰，禁忌五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题，那么，到底哪些食物水果孕妇不能吃，哪些水果可以吃呢？可以通过下表进行查询。

山竹	柚子	芒果	桃子
石榴	葡萄	甘蔗	核桃
人参果	枇杷	杨梅	橙子