宫寒女性想备孕多吃桂圆和榴莲能有效暖宫吗？

宫寒女性想备孕多吃桂圆和榴莲能有效暖宫，另外多吃当归、阿胶、、杏子、樱桃、石榴、木瓜、红豆以及黑枣等等都是能够改善宫腔环境，提高怀孕概率的。很多女性都知道，如果有宫寒的情况，那么受精卵想要着床是比较困难的，并且宫寒会通过影响女性月经而造成一系列生殖相关的连锁反应。因此，在日常生活中，宫寒的女性可以通过饮食去慢慢调理和改善子宫健康状态。

宫寒女性必吃的暖宫食物

宫寒的人一般是手脚冰凉、腰酸背痛、痛经少经且颜色发黑，严重的话，还会导致不孕的现象发生，因此女性朋友在日常生活中就一定要注意暖宫。对于想要暖宫的女性来说，可以适量吃些以下食物。

• 1. 桂圆：桂圆含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，而且桂圆属于热性，因此对于宫寒的女性来说，可以吃一些桂圆；
• 2. 榴莲：榴莲是典型的热性水果，适量食用能驱寒活血，改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用；
• 3. 当归：当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，在临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，而宫寒就会导致月经不调、痛经等现象，因此女人必吃的10款暖宫食物中就包含当归；
• 4. 阿胶：阿胶能够补气益血，因此对于宫寒的女性来说，在日常生活中，可以适量吃一些阿胶；
• 5. 杏子：杏子营养丰富，含有人体所需要的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，能改善她们腹部寒凉的症状，是最佳暖宫水果；
• 6. 樱桃：樱桃能缓解痛经，帮助子宫排出污血，因此具有暖宫的功效；
• 7. 石榴：石榴性质温热，对于宫寒的女性来说还有助于改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用；
• 8. 木瓜：木瓜属于温性的水果，营养价值丰富，对于宫寒的女性而言，吃些木瓜还有助于减轻她们腹部宫寒的症状；
• 9. 红豆：红豆能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，因此能够起到暖宫的功效；
• 10. 黑枣‍：黑枣帮助女性补气养血暖肠胃，因此适量食用黑枣能够暖宫的功效。

尽管以上的食物对改善宫寒较为有好处，但还是建议宫寒的女人在食用以上这些食物的时候，一定要注意适量，不要过量而影响身体。

宫寒常见问题释疑

民间历来有“十女九寒”的说法，中医“宫寒”的概念，是指胞宫寒冷，胞宫功能受损而发生的一系列疾病的统称。其中的“胞宫”是指子宫、输卵管、卵巢等女性内生殖器官。以下是宫寒的常见问题说明，大家可以先做了解。