孕期吃橙子的好处是什么

孕期吃橙子不仅有缓解早孕反应的好处，还有促进胎儿智力视力发育、促进消化、缓解便秘等作用。橙子里面含有大量的维生素C和一些碳水化合物和膳食纤维，还含有柠檬酸、苹果酸等营养元素，有利于补充孕期身体所需要的营养成分。怀孕期间吃橙子里面的柠檬酸和苹果酸有利于补充营养，而且还能够增加食欲，帮助消化，缓解孕早期恶心呕吐的症状。

孕期吃橙子的好处

女性在孕期时吃橙子的好处很多，因为橙子里含有丰富的维生素、水分、碳水化合物、膳食纤维和矿物质，可以很好的补充孕期女性身体所需要的营养元素，增强身体的免疫力，提高孕妇的抗病能力，而具体好的好处如下：

1、缓解早孕反应：橙子酸甜可口、肉嫩汁多，可以很好的缓解孕期恶心、呕吐等早孕反应；

2、促进胎儿智力发育：橙子中含大量维生素C且易于吸收，孕妇吃橙子可以帮助胎儿智力发展；

3、促进胎儿视力发育：橙子中富含胡萝卜素，进入体内会转化成维生素A，维生素a对于胎儿视力发育有重要作用；

4、促进消化：橙子含有大量的维生素c，能够帮助促进肠胃蠕动，起到促进消化的作用；

5、缓解便秘：可以缓解妊娠期便秘症状，橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠管蠕动，有助于大便的排出。

孕妇吃橙子的注意事项

在怀孕之后，大多数孕妈对酸酸甜甜的味道毫无抵抗力，对橙子更是如此了。橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等，特别是维生素C的含量非常之高，所以也是比较适合孕期食用。橙子虽好，这些注意事项的注意：

• 数量：橙子中糖分含量比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子；
• 忌与槟榔同食：孕妇吃橙子时不要和槟榔一起食用，因此槟榔和橙子很容易产生化学反应，出现腹泻的情况；
• 避免空腹：不建议孕妇在饭前或空腹吃橙子，因为橙子含有有机酸，而这种有机酸对胃黏膜的刺激性比较大，若空腹服用对胃不利；
• 不要喝牛奶：吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，在身体当中出现结块后肠胃的吸收能力就会受到影响；
• 忌和海鲜同食：橙子也不建议和海鲜搭配在一起食用，因为海鲜会影响到橙子中的一些成分，导致孕妇出现恶心呕吐等反应。

怀孕之后，孕妇为了自身和胎儿的健康，饮食上要多吃高蛋白、高营养的食物，并且平时也要注意维生素的补充，除了吃橙子之外，还可以多吃一些其它的水果，因为每一种水果的营养价值都是很高的。