孕妇吃杨梅的好处是什么

孕妇吃杨梅的好处有缓解孕吐、生津止渴、促进食欲、利尿除湿、美容瘦身等。杨梅中含有的柠檬酸、乳酸、草酸等可以帮助孕早期缓解孕吐的症状，还能补充身体所需要的营养物质；而且杨梅口味酸甜，能促进食欲，缓解食欲不振等症状。但也不宜过多食用，若食用过多容易刺激牙齿，也可能会引起胃肠功能不适症状。建议孕妇孕期营养多样化，均衡饮食。

孕妇吃杨梅的好处

孕妇是可以吃杨梅的，这主要是因为杨梅营养价值相对较高，具有开胃生津、消食解暑的作用，又可以阻止体内的糖向脂肪转化的功能。而女性在孕妇适当使用杨梅还可以缓解孕吐、生津止渴、促进食欲、利尿除湿以及美容瘦身。不过杨梅的升糖的作用非常明显，过量食用可以会导致血糖升高，从而可能会对宝宝产生不利的影响。除此以外还有以下好处：

• 缓解孕吐：杨梅酸酸甜甜，多汁，孕妇在怀孕早期一般都会有孕吐现象，这时吃一颗酸酸甜甜的杨梅能很好地缓解孕妇孕吐的症状；
• 生津止渴：杨梅的水分含量是比较高的，并且口味比较清爽，也能促进唾液的分泌，孕妇口渴的时候吃一颗杨梅能起到生津止渴的作用；
• 促进食欲：杨梅里面含有有机酸的成分的，可以增加胃里的酸度，促进肠胃消化，在一定程度上也可以起到促进食欲的作用；
• 利尿除湿：杨梅中含有钾元素，这些元素能让肾脏产生兴奋，发挥利尿的作用，所以孕妇在平常生活中多吃杨梅也能利尿除湿，缓解水肿；
• 美容瘦身：杨梅中含有丰富的纤维素，这类物质可以促进肠胃蠕动，帮助有毒物质的排出，从而起到排毒养颜、美容瘦身的作用。

杨梅对于孕妇来说是非常有好处的，孕妇在平常生活中也可以适当的食用，当然还是要注意一点，任何食物再好都不宜过量食用，一定要控制好量的摄入。

孕妇饮食

经历过孕期的妈妈都有体会：孕期 40 周，每周都过得胆战心惊。这不能吃、那不能碰，禁忌五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题，那么，到底哪些食物水果孕妇不能吃，哪些水果可以吃呢？可以通过下表进行查询。

山竹	柚子	芒果	桃子
石榴	葡萄	甘蔗	核桃
人参果	枇杷	杨梅	橙子