孕期吃芒果有哪些好处
孕期吃芒果可以补充维A、控制体重、增加缓解便秘、缓解孕反应等等。芒果是生活中常见的水果，里面的营养成分比较丰富，含有葡萄糖、叶酸、维生素、矿物质、柠檬酸等，可以补充孕妇及胎儿身体所需要的营养物质，促进胎儿的成长发育。但是，每个人身体情况不同，如果是过敏性体质，一般不建议吃芒果，避免导致过敏，引发各种不适症状，影响孕妇及胎儿的健康。
孕期吃芒果的好处
缓解孕反应
芒果的成分中具有能够预防呕吐的物质，它还能够帮助止咳。而孕妈妈们在孕头期通常会有嗜睡、头晕疲乏、食欲不强、厌油腻、反呕等孕反应，所以这时芒果就可以作为较好的舒解水果，孕妈妈们在吃完以后，能够起到缓解恶心或是增进食欲的效果。
缓解便秘
要知道，芒果所含成分中还具有极丰富的膳食纤维，而这一物质成分的作用大家应该都清楚，它能够帮助孕妈妈们的肠胃蠕动变得更加快速，继而帮助排便。而多数孕妈在孕晚期都会有腹胀、便秘等情况，这时适量吃芒果则能缓解孕妈的这一症状。此外，芒果还有利尿生津的功效，孕妈妈们也很适合哦。
控制体重增加
如果在孕期想要合理控制体重,可以考虑适量食用芒果。大量研究发现,食用芒果皮肤可以帮助控制体重增加。提取物中发现芒果的皮肤可以抑制人体脂肪细胞的发展,可以帮助保持你的体重。
补充维A
孕妇机体需要维A的补充，而芒果正好可以满足这一成分的补充，它的成分中含有极多的维A。因为孕妇与胎宝在妊娠期里很容易缺乏维A与维D，而如果缺少维A，就会使得小家伙在腹内的生长出现滞缓，严重则会畸变！而且，维A还能够保护孕妈妈们的视力，也能促进宫内小宝的视觉发育。所以，孕妈妈们可以适当多吃些芒果！
怀孕能不能吃芒果，具体能不能吃还要看个人体质，过敏体质，脾寒体质，妊娠期糖尿病这三类人群都是不适合吃芒果的。每一种食物在食用的同时都需要满足其对身体的需求，并不是每一种水果都是适合于自己食用，食用不当很可能会对自身造成伤害，只有科学的饮食才能更加的健康。孕妈妈在饮食上要记得学会分辨。
孕妇饮食
经历过孕期的妈妈都有体会：孕期 40 周，每周都过得胆战心惊。这不能吃、那不能碰，禁忌五花八门，好像稍不注意，宝宝就会出问题，那么，到底哪些食物水果孕妇不能吃，哪些水果可以吃呢？可以通过下表进行查询。
| 柚子 | 油桃 | 山竹 | 柿子 |
| 红枣 | 葡萄 | 芒果 | 火龙果 |
| 荔枝 | 杨桃 | 石榴 | 榴莲 |
最后修订时间：2024-07-26 15:26:39
