专家说孕妇能不能游泳要看身体素质。如果孕妇体质比较强,适当游泳一般问题不大,还能缓解腰痛症状,纠正不良胎位。但是如果身体虚弱,不建议游泳,以免发生危险。而且还要注意避免在怀孕早期和晚期游泳,否则容易导致生化妊娠。在游泳时,要尽量选择卫生状况良好的游泳场所,避免感染性疾病。
孕妇孕期可以游泳,但游泳一定要适度,不能太累。孕前经常游泳的孕妇最好去游泳,孕期不要学游泳。如果孕妇有先兆流产、胎盘低、阴道炎,最好不要去游泳,游泳时最好有家人陪同。孕妇不宜长时间游泳,因为长时间游泳容易疲劳。孕妇经常游泳对身心健康有好处,因为经常游泳可以增强货运的心肺功能,锻炼全身肌肉,促进血液循环。
游泳是孕期比较适合的运动。游泳可以改善心肺功能,增强孕妇体力,加速全身血液循环,增强身体的柔韧性,有助于缓解孕期腰痛症状,对纠正胎位也有一定的作用。不过要注意游泳时间,怀孕5-7个月的时候尽量游。此时我们正处于怀孕中期,胎儿相对稳定,游泳不容易发生危险。另外,尽量把锻炼时间控制在一小时以内,游泳距离控制在300-400米之间。
有些孕妇身体不好,胎儿总是不稳定,有先兆流产的症状。这种情况不适合游泳,否则会加重阴道出血和腹痛的症状,甚至导致流产或早产。这个时候要多注意休息,减少运动。
最后修订时间:2024-02-05 11:07:02