富含精氨酸的食物和水果有哪些？有具体含量排行表吗？
2022-04-02 14:53 · 18690人浏览
结婚后同房一年多，不孕不育，在湖北人民医院检查为弱精，医生给开了药物吃，但是我感觉效果并不明显，我看很多网友说看可以尝试吃含精氨酸高的食物和水果来改善弱精，这药不仅安全还能提高性功能，请问哪些水果和食物富含精氨酸？有没有具体的含量排行表？
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富含精氨酸的食物都有海参、瘦肉、蹄筋、坚果等等，而富含精氨酸的水果都有红枣、核桃、西红柿、荔枝等等，这些食物中都含有丰富的精氨酸，食用后可以帮助男性促进精子生成，使其精子的活力变得更强，特别适合少精弱精、性功能较差的患者。但还是需要这些食物不能大量补充，不然容易出现精氨酸的副作用，如腹胀腹痛、食欲不振、四肢无力等。
精氨酸，是一种氨基酸，部分研究表明精氨酸可能有益于健康，例如可以缓解胸痛，改善勃起功能障碍，降低高血压。一般从食物中就可以摄入，如乳制品，鱼，家禽和其他肉类，它是蛋白质的组成部分。下面就为大家具体介绍富含精氨酸的食物和水果含量排行表：
| 富含精氨酸的食物和水果含量排行表 | |||
| 排名 | 食物名称 | 重量 | 精氨酸含量 |
| 1 | 南瓜籽 | 120g | 6.905g |
| 2 | 大豆 | 120g | 5.865g |
| 3 | 芝麻 | 120g | 4.875g |
| 4 | 海藻 | 120g | 4.645g |
| 5 | 生花生 | 120g | 4.567g |
| 6 | 干核桃 | 120g | 4.522g |
| 7 | 牛肉 | 453.6g | 4.131g |
| 8 | 鹰嘴豆 | 120g | 3.878g |
| 9 | 鸡肉 | 120g | 2.790g |
| 10 | 猪里脊 | 120g | 2.661g |
以上就是富含精氨酸的食物和水果含量排行表，常吃这些食物有助于补肾益精，还可以促使身体能量的平衡，可以促进有毒物质的排出，还可以促进肌肉的生长。
最后修订时间 2022-04-02 14:53:45
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