产后坐月子不能吃刺激性食物、不能吃不新鲜的食物、不能吃太多、避免营养过剩等等。一般在坐月子期间,不建议女性吃一些难消化、辛辣刺激、油腻、生冷类别的食物,而且不新鲜的食物,特别是不新鲜的蔬菜水果也要少吃,对于女性来说,吃了不适宜的食物不仅对月子期间身体健康的恢复不利,有一些采用母乳喂养的女性还会影响到宝宝的身体健康。
1、不要吃刺激的食物
坐月子月子产后期间,女性要注意不要吃难消化、辛辣刺激、油腻、生冷的食物,如辣椒、大蒜、凉菜、冷饮等。
2、不要吃不新鲜的食物
在坐月子月子产后期间,女性要注意不要吃一些不新鲜、过季的果蔬;饮食上不能吃一些咸的食物,但也不能太清淡。
3、不能吃太多
在坐月子月子产后期间,女性要注意不要吃太多。一天最好少吃多餐。当他们饿的时候,他们可以随时检查和补充。饮食上最好注意荤素搭配,同时保证营养均衡摄入。
4、避免营养过剩
在分娩后的坐月子月子期间,女性在饮食上应避免过多的营养补充,以免造成产后脂肪堆积,否则容易腹泻。