孕中期孕妇缺铁多吃火龙果和樱桃是能够有效补铁的。一般情况下,如果孕妇在怀孕期间出现了缺铁的情况,那么可以适当的多吃一些火龙果、樱桃、草莓、葡萄以及橘子等富含铁元素和维生素C的水果,这样怀孕期间的补铁效果就是比较好的。孕妇缺铁不进行调理很容易引发缺铁性贫血,这样对母体健康和胎儿的发育都不利。
1、火龙果
火龙果中铁元素的含量比一般的水果都要更高一些,是孕妇怀孕期间补铁非常适合食用的一种水果。
2、樱桃
樱桃的果肉中富含铁元素,孕妇适当的多吃一些能够促进身体内血红蛋白再生,防止出现缺铁性贫血,同时还能够增强孕妇的身体素质。
3、草莓
草莓内含有大量的维生素、钙、铁等营养成分,并且还非常容易被人体吸收,所以孕妇怀孕期间缺铁可以适当的吃一些草莓来达到补铁的作用。
4、葡萄
葡萄内不仅含有丰富的铁、钙等微量元素,还含有大量维生素,所以说孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以达到补铁的目的,还可以有效预防先兆流产的情况出现。
5、橘子
橙子的果肉当中含有丰富的维生素C,而且孕妇在怀孕期间补铁的时候,应该要多吃一些富含维生素C的食物,这样也会更有助于对铁元素的吸收,所以说适当的吃一些橘子是可以起到补铁的作用的。