为什么备孕不可盲目吃黑豆

黑豆含有天然的雌激素，这对于女性的子宫和卵巢来说有很好的调理作用的，因此，不少女性备孕期间都吃黑豆。但需要注意的是，如果一直盲目食用，很可能会导致便秘、肥胖、怕乱异常、排卵异常、缺铁性贫血以及加重多囊患者病情等问题，都是不利于备孕的。因此建议备孕的女性应该根据自己的身体情况，量力而为，科学合理地选择食物。

备孕不可盲目吃黑豆的原因

这两年来，备孕热潮掀起，连带着黑豆都跟着火了起来，随着也来越多人加入“备孕吃黑豆”的热潮，网络上渐渐对于黑豆备孕有了不好的观点，比如说备孕不可盲目吃黑豆。而为什么说备孕不可盲目吃黑豆，以下总结这些原因：

1、便秘：黑豆中的纤维素含量超过10%，具有促进肠道蠕动的作用，但如果在备孕的时候一次性食用过多，与水结合，容易出现便秘问题，会增加受孕的难度。

2、肥胖：黑豆是一种高热量食物，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都很高，如果备孕的时候吃的太多，容易造成脂肪堆积，容易发胖，会影响怀孕的几率。

3、排卵异常：由于黑豆中含有丰富的雌激素，因此可以有效的给我们身体补充雌激素。但是备孕的朋友盲目食用的话，就会使体内激素紊乱，卵泡变得较大，出现黄素化的情况，导致排卵异常。

4、引发疾病：黑豆中钾离子的含量很高，这种物质吸收过多，会加剧人体内肾脏和心脏的负担，引起一些疾病的发生，不利于怀孕，这样备孕就得不偿失了。

5、缺铁性贫血：黑豆富含蛋白质，过量食用，人体内的豆蛋白就会摄取过多，使正常铁质吸收量下降，在备孕的时候若长时间吃黑豆就容易引起缺铁性贫血。

6、加重多囊患者病情：黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢综合症患者卵巢内的小卵泡会不断释放雌激素，雌激素累计会引起乳腺癌、子宫内膜癌的发生，因此备孕盲目吃黑豆的话会加重多囊患者的病情。

备孕吃黑豆的正确方式

黑豆备孕可以在月经干净后的第一天开始吃，一直吃到排卵前，月经期间和排卵之后就不要吃了。而且备孕的时候也不是说天天吃黑豆才能达到很好的调理效果，这样反而适得其反，建议大家隔三四天吃一次黑豆，这样身体基本吸收万之后再补充，不至于给身体带来太大的负担。还可以换着做法吃，比如说这次喝黑豆浆，过几天试试黑豆红枣粥或者是核桃黑豆猪腰汤等等。

所以，“备孕不可盲目吃黑豆”这种观点是有一定科学道理的，在吃任何食物的时候都讲究适量，备孕期间不是吃越多黑豆就是越好的。备孕不能盲目跟风，只有适合自己的备孕方式才是最好的。备孕期女性要根据实际情况来选择是否适合吃黑豆，同时合理调整饮食结构。