女性在取卵过后出现了便秘的现象并且持续一周左右,多吃燕麦、玉米等纤维素食物是能够改善的,另外还可以多喝水、多吃谷物、多补充膳食纤维等等,都能够帮助缓解取卵后便秘的情况。取卵是试管婴儿治疗中关键的治疗环节之一,不过很多人对取卵存在误解,觉得取卵手术是不会有什么副作用的,但其实在取卵后很容易出现便秘的情况,此时可以通过饮食去调理。
取卵后便秘可以通过饮食调理、按摩缓解、药物治疗。其中饮食调理是副作用最小的,同时也是最健康的。以下是一些适合在取卵后便秘的情况下吃的食物:
1、多吃富含纤维素的食品
纤维素有助于促进肠道蠕动,防止便秘,因此可以减轻取卵后便秘的症状。富含纤维素的燕麦、小米、糙米、大麦、玉米、各种豆类等。这是由于纤维素是身体必须的,可以促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾和有害物质排出。苹果、香蕉、苹果等富含纤维素,对预防便秘有很好的效果。
2、多饮水
建议多饮水,每日饮用1500ml。不爱喝开水的话也可以饮用淡盐水、蜂蜜水、菊花茶、蜂蜜水等。另外还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样才能保持营养平衡。保持好的精神状态。
3、多吃谷物
食物中富含的食物纤维可以促进肠胃的蠕动,有助于消化,促进大便。这种粗粮富含铁、钙等矿物质,每100克含有5mg的铁,可以促进血液循环,增强新陈代谢,增强造血能力,有助于缓解贫血。此外,它还富含维他命B,有助于卵巢排出更多的卵细胞。
4、多补充膳食纤维
膳食纤维具有促进肠胃蠕动、帮助消化、减少血液中胆固醇的作用,是保持肠道健康的主要营养物质。女性应该多吃蔬菜、水果等膳食纤维。