坐月子期间一定要忌口雪糕、冰淇淋、骨头、牛肉干等等生冷硬的食物。坐月子是从女性生产完就开始的,是女性产后恢复期的开始,这个阶段做好护理是非常重要的,只有做好月子期间的护理,才能避免落下月子病。其中尤其是饮食方面需要多注重,不光是会影响到女性自身的身体恢复的营养摄入,还会影响到母乳喂养的胎儿的健康。
1、不宜食用生冷硬的食物
上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉”,温能促进血液循环,寒则凝固血液,使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使导致消化不良,胃肠功能失调,出现腹泻等,因此新妈们千万别吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等,硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚,这些食物都是产妇要避免食用的。
2、不宜食辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的,吃多了容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利,这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、葱、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食过咸食品
过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿,但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡,过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。