孕早期除了吃叶酸外，饮食方面要注意什么呢？
2021-08-28 17:58 · 739人浏览
打了新冠疫苗之后发现自己怀孕了，医生说目前这个疫苗对胎儿是没有影响的，但是正常怀孕也有出现胎儿畸形的可能，让我把叶酸吃起可以预防畸形，后期也是看每次产检情况如何了来了解胎儿的发育情况就可以，想知道在孕早期我要注意哪些方面呢？
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孕早期除了吃叶酸外，饮食方面没有特别需要注意的地方，正常的饮食种类，孕妇是没有禁忌的。孕妇饮食的种类跟孕前一致就可以，不需要特别额外增加饮食的种类，不要挑食，吃加碘盐，早孕期能量不增加，中晚孕期各增加200大卡/天。从西医的角度来讲，正常能吃的食物是没有饮食禁忌的，但孕妇不适合吃生食和不新鲜的食品，以防感染。
孕妇每天吃1~2两红色的瘦肉类，每周吃1~2次动物肝脏，可以帮助补铁。帮助铁更好的吸收，每餐的进餐的同时补充维生素c含量丰富的新鲜蔬菜。补充叶酸0.4-0.8mg每天，锌的摄入量为9.5毫克每天。
最后修订时间 2021-08-28 09:56:40
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2个回答
花花宇宙
秦皇岛、诸城、永济、北京、百色 等话题活跃答主
怀孕早期，由于孕激素的影响，很多孕妇的饮食习惯都会发生改变，但是需要注意要做到均衡饮食，清淡、易消化为主。孕早期除了饮食方面需要注意，还需要注意避免接触放射性物质，要谨慎用药，避免盲目用药而引起胎儿出现畸形发育。还要避免同房，因为初期胎儿发育还比较脆弱，以免造成流产。适量运动、放松心情也是有益的。
2021-08-28 17:54:41
爱的使者
明光、承德、焦作、河津、瑞金 等话题活跃答主
之前医生给我说过孕早期不要吃活血化瘀的东西，像山楂、桂圆等，还有就是不要吃有大补的药材，以及那些螃蟹之类的比较寒凉的东西，这些最好都不要吃，还有刺激性的东西。多吃些新鲜蔬菜、瓜果类食物，动物肝脏、牛肉，蛋奶制品等易消化吸收的食物。
2021-08-28 17:58:19
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