孕期女性DHA不足除了吃DHA补剂补充还能吃什么?

2024-07-05 17:57 · 164人浏览
孕期女性服用DHA有什么作用?是不是一定要吃DHA才好呀?需要注意什么吗?
孕期女性DHA不足除了吃DHA补剂补充还能吃什么?
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刘国芬 副主任医师
医生回答:

孕期女性如果存在DHA不足,除了吃DHA补剂可以补充之外,还能通过使用鱼类、藻类、贝类等食物获取,另外适当的运动也是能够增加DHA吸收的。对于孕期女性来说,DHA的摄入对胎儿的智力、视力发育以及免疫系统发育都有良好的促进作用。因此,孕期女性需要适当增加DHA的摄入量。孕期女性如果摄入的DHA不足,会导致胎儿智力、视力、免疫系统发育不完全。

孕妇DHA不足一定要尽快补充

孕期女性增加DHA摄入量的方式

孕期女性可以通过以下方式增加DHA的摄入量:

  • 1. DHA补充剂:如果孕期女性的饮食中无法保证足够的DHA摄入量,可以考虑服用DHA补充剂。
  • 2. 合理饮食:适量增加含DHA丰富的食物摄入,如鱼类、海藻、贝类等。
  • 3. 合理运动:适当的运动可以促进孕期女性的新陈代谢,增加DHA的吸收利用。

孕期服用DHA的注意事项

孕期女性在服用DHA补充剂的时候,需要注意选择可靠的品牌,购买DHA补充剂时,选择口碑好、品牌可靠的产品。 要遵医嘱服用,孕期女性在服用DHA补充剂之前,需要咨询医生的建议,根据自身情况合理服用。 另外还要控制剂量,过量服用DHA补充剂可能会对人体造成不良影响,孕期女性需要控制好剂量。

在孕期女性的日常生活中,DHA的摄入量对于胎儿的智力、视力、免疫系统发育有重要的影响。为了保障胎儿的健康成长,孕期女性需要适当增加DHA的摄入量,并注意DHA的摄入来源以及合理服用DHA补充剂的注意事项。
最后修订时间 2024-07-05 17:57:02

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