产后120多斤穿塑身衣和合理锻炼能有效减肥吗？

产后120多斤穿塑身衣和坚持合理的运动锻炼能够有效减肥。女性都比较在意自己的身材，如果想要产后减肥是一定要坚持母乳喂养的，哺乳期间主要是依靠合理的运动来进行减肥，药物减肥、节食减肥通通是不可取的，产后正是需要积极补充营养来恢复身体健康的时候，如果采用了不科学的减肥方法，很可能会严重损害身心健康。

产后正确的减肥方法

1、穿塑身衣

合身的塑身衣对于产后塑形很有帮助，塑身衣对于身材的恢复非常重要，分娩过后身体内的各项器官都有所下垂，主要是因为胎儿已经娩出这时的子宫尚未恢复，因此需要适当穿戴塑身衣，帮助维持各项脏器有利恢复。

2、合理的身体锻炼

产后坚持运动锻炼，一定会让你的身材恢复的更加完美。在运动的过程中，能够加快全身血液循环，提升新陈代谢速度，促进子宫收缩和恶露的排出，从而消耗体内多余热量和脂肪，达到减肥塑身的目的。

3、坚持母乳喂养

产后妈妈坚持母乳喂养，不仅有助于身形恢复，还能预防产后身材肥胖。母乳的产生需要妈妈体内营养物质的转化，能有效促进新陈代谢，减少脂肪累积，所以坚持母乳喂养，能帮妈妈更好的消耗热量，防止产后肥胖。

4、要合理的睡眠

产后妈妈身体虚弱，保持充足的休息很有必要，不过一定要合理把握睡眠时间，不宜过度躺卧休息。建议妈妈把自己的睡眠时间控制在8小时，其余时间多下床活动，切记不能贪睡。

5、调整好自己的饮食

产妇在饮食中一定要注重清淡洁肤营养这个饮食原则，也要多吃一些富含纤维素的食物，不仅能够预防便秘，而且还能够帮助排出体内的毒素促进身材的恢复。

6、要有一个阳光有心态

如果长时间的心情不好，会让女性身体内分泌失调引发肥胖的几率。产妈们一定要自己的心情保持愉悦，多想一些积极乐观的事情。

产后减肥是需要兼顾到孩子和脂肪两边的，建议您可以等孩子大一点了再进行减肥是比较好的，目前新生儿正是需要营养充足的奶水作为发育的能量来源，在此期间的减肥只能说控制体重不再往上涨，等孩子大了之后可以选择奶粉混合喂养，这样就可以安心减肥了。