哺乳期吃巧克力的确是会损伤宝宝的神经系统和心脏健康,因此在哺乳期最好忌口巧克力以及含可可碱的食物,另外还要忌口辛辣食物、热量过高的食物、腌制食品等等,这些对于宝妈健康的恢复以及宝宝的健康都没有任何好处。哺乳期很多妈妈会选择母乳喂养,因为母乳对宝宝来说是非常有营养价值的,但如果宝妈吃了一些不好的食物,食物中的成分会随着母乳而堆积到宝宝体内,容易影响发育和健康。
1、巧克力
巧克力中所含的可可碱会渗入到母乳,并且会在宝宝的体现内蓄积。可可碱会伤害神经系统以及宝宝的心脏,并出现肌肉松弛等症状,有时甚至会使宝宝的排尿量增加,出现消化不良,睡眠不稳等症状。产妇多吃巧克力会影响自己的食欲,身体也会快速发胖。
2、辛辣食物
大蒜、小米椒等食物应该避免食用,因为这些食物容易影响母乳的酸度与味道,宝宝吃完母乳之后可能会出现胀气、拉肚子等情况。
3、热量过高的食物
如油炸类食物、薯片、奶油蛋糕等,这些食物的热量比较高,所含营养却很低,哺乳期吃可能会不利于产妇的肠胃消化,而且对奶水质量也会造成影响。
4、腌制食品
腌制食品的含盐量比较高,不适合产妇食用。一般成人每天食盐量为4.5克到9克左右,根据平时的饮食习惯,产妇不需要忌食盐,但是也不可以吃得太咸。如果吃的太咸,可能会对肝脏造成负担。