哺乳期是不是应该忌口辛辣食物多吃鸡蛋水果？

哺乳期应该忌口辛辣刺激的食物，多吃鸡蛋水果。详细来说，哺乳期需要忌口辛辣刺激的食物、酒精类饮品、咖啡、浓茶，应该多吃高蛋白食物、新鲜蔬菜水果、牛奶豆浆等。在哺乳期，确实需要在饮食上多注意。因为这些食物可能会通过母乳传递给宝宝，对其健康产生负面影响。但是并不是所有的食物都需要忌口，具体情况需要根据个人体质和宝宝情况而定。

哺乳期饮食忌口和推荐

• 1. 辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等刺激性强的食品。这类食品容易引起胃肠不适，影响母乳中营养成分的分泌。
• 2. 酒精类饮品：如啤酒、葡萄酒等。酒精类饮品会通过母乳传递给宝宝，并且对于宝宝的神经系统发育有影响。
• 3. 咖啡、浓茶等饮品：这些饮品中含有咖啡因，会影响宝宝的睡眠质量和神经系统发育。‍

哺乳期推荐食用的食物

• 1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉等。这类食物可以提供足够的营养且不会对宝宝造成太大影响。
• 2. 蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果对于母乳中营养成分的分泌有很大帮助，可以适当增加摄入量。但是某些生冷、难消化的蔬菜如黄瓜、生菜等则应避免。
• 3. 牛奶、豆浆等：可以适当喝一些牛奶或者豆浆来补充钙质和蛋白质。但是不要过量，以免引起胃肠不适。‍