怀孕6个月有妊娠糖尿病餐食该怎么搭配？
2021-08-25 10:56 · 913人浏览
孕早期过了之后，就特别爱吃甜口食物，因为之前比较瘦，所以怀孕后为了给孩子更多营养，就没有控制饮食，在怀孕5个多月的时候被确诊为妊娠糖尿病。这段时间控制饮食控制的也没有太严格，只是加大了运动量，血糖并没有降太多。妊娠糖尿病的餐食该怎么搭配？有哪些是不能吃的？
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医生回答：
主食是可以馒头、米饭、粗粮和杂粮饭，不宜喝粥、不宜吃馅饼饺子。油条、粉条不适宜食用，升血糖比较快。可去皮食用鱼禽肉类食物，但不要过量。按照鱼虾，牛，羊，鸡鸭鹅，猪的顺序选择肉类。对于山药、荸荠，芋头等含糖量较高的根茎类食物，食用要注意减少主食量。水果每天限量200克或者一个交换份，香蕉，柿子，鲜荔枝含糖量较高，不适食用。动物油、黄油等饱和脂肪酸含量高的食物，不宜摄入。牛奶可以选择脱脂或者低脂的牛奶。
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。杂粮饭就是前面的5大作物，加上上面这些杂粮放在一起做出来的饭。尽量不喝汤和粥，可以喝白水，不喝饮料，做菜的时候不要放淀粉。
最后修订时间 2021-08-23 14:35:56
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1个回答
格泽曜日
永康、淮南、那曲、满洲里、定州 等话题活跃答主
妊娠糖尿病可以吃这些食物帮助降血糖，适当的吃点黑木耳，黑木耳是一种比较有营养的食物，里面含有多糖成分，能够起到降血糖的功效，同时黑木耳里面也含有维生素、蛋白质、胡萝卜素等各种营养元素，对身体有好处。还可以喝绿茶，绿茶里面有茶多糖能够降血压，同时还可以有效的降低血脂，达到防治糖尿病的功效，也可以适当的吃点银耳等食物。
2021-08-25 10:56:06
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