哺乳期吃木瓜有什么好处？真的能下奶吗？

哺乳期的女性吃木瓜好处有很多，主要的作用还是是促进乳汁分泌，即下奶。因为木瓜中有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力。鱼肉蛋品等食物在短时间内可以被分解成人体容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌，特别对于产妇产后乳汁稀少，乳汁不足的情况会有所改善。

哺乳期吃木瓜的好处

哺乳期吃木瓜可谓是好处多多，所以才有众多宝妈吃木瓜肉、喝木瓜汤，恨不得一日三餐全是木瓜。木瓜肉味清甜、肉软滑、又多汁。它富含维生素(A、B、B1、B2、C)和多种矿物质(如铁、钙)、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。对哺乳期的妈妈是非常好的选择。具体的好处有：

1、高度分解蛋白质

木瓜有有高度分解蛋白质的能力，因为木瓜中有木瓜素，哺乳期可以吃木瓜就可以让孕妇吃下的鱼肉、蛋类等食物在短时间内可以被分解成人体容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，尤其适用于产后乳汁稀少、乳汁不足的孕妇。

2、助消化

木瓜具有助消化、促进伤口愈合和通便等的作用，对于剖腹产妇来说，促进伤口愈合是最大的难题，所以剖腹产的妈妈们多吃些木瓜是有好处的，而且木瓜还能助消化，对于产后哺乳期有便秘的症状女性来说，多吃木瓜还能缓解便秘症状。

3、促进乳汁生成

中医里面有“乳为血化”的概念，意思就是乳血同源，即乳汁的分泌与母体内的气血有关，所以气血不好的人多半母乳不足，而多数哺乳期的妈妈会有轻度的贫血，这时候就要多吃点木瓜，因为木瓜中铁和锌含量特别多，而且多吃木瓜也可以对于预防缺铁性贫血有一定的疗效。

哺乳期妇女食用木瓜最好可以选择将木瓜和牛奶放在一起炖煮，这样可以将木瓜的功效达到最佳状态，并且为女性补充足够的营养。而女人除了可以吃木瓜来促进乳汁分泌之外，在哺乳期也可以多喝些一些富含蛋白质的食物。

哺乳期下奶的食物

母乳是宝宝最好的粮食，现在绝大多数妈妈都愿意纯母乳喂养，但是不少妈妈却面临着母乳不足的难题。那么，到底有哪些食物是下奶的呢？