补充黄体酮最快的12种天然食物和水果有哪些？

天然的食物和水果中富含黄体酮的有黄豆、豆奶、黑豆、核桃、开心果、松子、猕猴桃、榴莲、柠檬、柚子、桃子、橘子等12种，这些食物和水果中含有丰富的营养成分可以刺激女性体内的黄体酮分泌，从而达到最快补充黄体酮的效果，但是食补只能起到一个辅助的效果，如果女性黄体酮缺乏比较严重的，建议在医生的指导下使用黄体酮药物进行改善。

黄体酮是孕妇在这个孕期不可缺少的激素，是维持怀孕的重要条件和标准，黄体酮分泌过少可能会导致宝宝的发育异常，严重时还会导致流产，因此临床上常用黄体酮来保胎。医生也建议孕妇可以多吃一些可以补充黄体酮的食物和水果，以下是补充黄体酮最快的12种天然食物和水果：

• 1. 豆制品，例如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等等都含有丰富的植物雌激素，与人体的雌激素水平很接近，可以有效补充孕妇体内的雌激素以及黄体酮，调节孕酮平衡；
• 2. 水果中，柠檬、樱桃、柚子、猕猴桃、榴莲、桃子、梨子、苹果、枇杷、桂圆、杏子、草莓等等中含有丰富的维生素C、B1、B2以及铁元素，可以快速补充孕妇体内的黄体酮；
• 3. 食物中，鱼肉、牛奶、芥菜、茄子、黄瓜、菠菜、木耳、芝麻、核桃中同样含有黄体酮成分。

以上就是补充黄体酮最快的12种天然食物和水果，建议孕妇可以在备孕以及怀孕期间多补充此类食物，不仅可以有效增加体内的黄体酮含量，还可以达到提高身体素质的作用。部分服用黄体酮药物的女性会产生胃肠道不适的症状，建议女性在用药期间多注意饮食清淡。