服用dha有什么作用

怀孕吃DHA的作用与功效，通常包括促进胎儿大脑发育、促进视网膜光感细胞成熟、预防抑郁症。其中DNA属于大脑细胞膜的重要组成部分，能够参与脑细胞的形成和发育，有助于维持神经细胞正常生理活动，促进神经细胞生长，所以怀孕吃DHA通常有助于促进胎儿大脑发育。孕期吃DHA的时候，建议在医生的指导下进行，防止出现异常情况。

dha的作用

dha每个人都需要补充。特别缺乏的人是孕妇。胎儿的视网膜和大脑的发育需要大量的dha，而dha只能从母体中获得。因此，母亲在怀孕期间应多吃含dha的食物(如海鱼和动物内脏)。在怀孕的最后三个月，她还应该多吃一些含有A-亚麻酸的食物(如硬果)。有条件的可以直接用专门为孕妇设计的dha营养产品来补充。

dha通常可以促进胎儿大脑发育，也可以促进视网膜感光细胞的成熟。另外，宝宝出生后，服用dha还可以起到益智健脑的作用，也有助于提高记忆力。如果dha缺乏，很可能会影响大脑的发育。如果是母乳喂养，马宝通常可以吃一些富含dha的食物，她应该掌握正确的喂养方法，也要让宝宝有充足的睡眠时间。

怀孕期间补充dha的好处

1、促进胎儿大脑发育：在怀孕期间，dha可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。特别是在胎儿达到5个月以后，人为刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的dha。

2、促进视网膜感光细胞的成熟：dha不仅在胎儿大脑发育中起重要作用，而且在视网膜感光细胞的成熟中也起重要作用。在怀孕期间，孕妇可以通过服用dha，然后将其输送到胎儿的大脑和视网膜，来提高神经细胞的成熟度。

3、促进脑细胞的发育：在大脑皮层中，dha不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分dha不被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而EPA和低亚麻酸不被吸收。主要原因是dha可以通过血脑屏障进入脑细胞，而EPA和低亚麻酸这两种不饱和脂肪酸不能通过血脑屏障被大脑吸收。

4、减少产后抑郁：有研究表明，我国50-75%的女性随着孩子的出生会经历一段时间的产后抑郁，10-15%的新手妈妈会变得非常强烈，用专业术语来说就是“产后抑郁症”。产后抑郁症不仅会严重威胁产妇的健康，还会影响宝宝的发育，造成宝宝的情绪障碍和行为异常，而充足的dha可以减少女性出现产后抑郁症的几率。

dha是大脑和视网膜的重要成分之一，属于是一种不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中的含量可达20%。dha的补充对于正在成长的孩子和身体虚弱的老人来说都是非常重要的。