吃什么能防止卵巢早衰

防止卵巢早衰可以吃富含植物雌激素的食物、富含蛋白质的食物、新鲜蔬菜和水果等。例如野葛根、黑豆、大豆、新枣、葡萄酒、胡萝卜等。此外也可以吃含叶酸的食物和海藻类食物等，但应适量，不可过量食用。除此之外，日常生活中也要注意作息规律，不熬夜，饮食清淡，减少辛辣刺激性食物的摄入。

防止卵巢早衰的食物

1、野葛根：野葛根有丰胸的效果，而野葛根所含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用的话，是可以调理女性雌激素的分泌和供应的，对防止卵巢早衰有利。

2、黑豆、大豆：黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。

3、新枣：女性每天补充足够的维生素C和维生素E，对卵巢的健康有很大帮助，多吃含有这两种元素的食物，例如新枣，含有大量的维生素，经常使用能保护卵巢。

4、葡萄酒：葡萄酒中含有白藜芦醇能预防肿瘤，女性每天喝一杯葡萄酒，不仅能预防肿瘤的发生，还能起到美容的作用，同时对卵巢也会有保护的效果。

5、胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

6、含叶酸的或海藻类食物

女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。

以上这些种食物对预防卵巢早衰有一定的功效，当然预防卵巢早衰还应养成良好的生活饮食习惯，选择适合自己身体承受范围的运动，避免吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，还要注意日常情绪调节，适度释放心理压力这些也都有助于我们身心更健康。总之卵巢早衰不可逆，预防大于治疗，预防才是真理。