孕5个月多走点路肚子就开始有下坠感正常吗？

2021-09-03 17:57 · 1839人浏览
现在我怀孕有五个月了，之前每天晚上吃了饭就会出去散步，我也想多走点路，不想总是呆在家里，但稍微走多一点，肚子就开始有下坠感，躺着就好一些，这个是正常的吗？我还能多走走路运动吗？我现在这个时期走路出现肚子下坠感是什么原因啊？会不会对宝宝有影响啊？
孕5个月多走点路肚子就开始有下坠感正常吗？
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王植柔 主任医师/教授
擅长辅酶Q10、性激素六项、试管婴儿条件、八珍汤等领域
医生回答：

孕5个月多走点路肚子就开始有下坠感也是正常的现象，活动后部分人会感觉到坠胀感（这个因人而异，尤其会在孕前运动量也较小的女性中较为常见），但如果单纯活动量较大后有轻微不适感，也没有阴道出血流水等其他不适，并且在休息后会很快缓解，多数认为是生理性的存在。还是可以走路运动的，只有适量就好。出现这个的原因就是孕期因为子宫增大的缘故，盆腹腔的周围组织器官都会受到子宫的挤压。

孕妇可以适量运动

这种情况没有其他不适的话，对宝宝是没有影响的。针对当前情况，有以下建议供你参考：

  • 1. 选择一些运动量较小的有氧运动，包括散步也注意别太快，持续时间不要太长，速度可以慢慢提上去，时间可以慢慢加上去；
  • 2. 感觉到坠胀的时候，及时休息会，找个合适的地方坐一坐或者躺一躺；
  • 3. 注意控制体重，如果孕期体重增加太多又会影响到你的运动负荷；
  • 4. 平时少食多餐，外出散步的时候口袋可以备几个糖或者巧克力，怕万一出现低血糖；
  • 5. 注意别便秘这也可能加重下腹部坠胀不适。

只要有不适，就要尽量多注意休息。平时要按时去做产检，孕5个月多注意胎动，胎动频繁或胎动少了要及时就诊。

最后修订时间 2021-09-03 17:57:47

孕中期

张亚杰、彭新良、李健、徐建亚、翁治委 等医生赞同

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