怀孕22周缺铁性贫血日常饮食需要注意些什么？
2024-04-11 17:39 · 832人浏览
我之前婚检时已经做过地贫筛查，报告显示无异常。我现在孕期22周+5，昨天去医院产检，做了血常规，医生说我缺铁性贫血，让我吃补血药，开了不少药，那我除了吃药在日常饮食中需要注意些什么？吃什么食物补充比较好？
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医生回答：
怀孕22周缺铁性贫血日常饮食主要以吃含铁丰富的食物为主。相对来说肉类铁会比植物类铁更容易吸收，像肉类中的牛肉、鸡肉、深海鱼肉等都是含铁丰富的食物，日常可以多吃。但需要注意，进行不要选择吃肝脏内食物补贴，虽然肝脏有也是含铁丰富的食物，但是它在动物器官中承担了一个排毒的作用，所以还是会有一定毒性，一般不建议孕妇食用。而蔬菜里面像紫菜、菠菜这一类的含铁量就会丰富一些，也可以吃。
其实食物补贴一般需要经过漫长的时间才能达到目的，而孕妇一般缺铁性贫血是需要尽快恢复的，像食物补铁只能算是辅助补铁，真的要达到效果还是需要通过药物补铁才行。
最后修订时间 2021-08-27 17:17:00
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4个回答
费雪泰格
呼和浩特、盖州、伊犁、新乡、双辽 等话题活跃答主
缺铁性贫血日常饮食可以吃一些常见的含铁丰富的食物，有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。比如西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。
2021-08-31 15:09:53
挪威小鱼
瓦房店、大同、麻城、庄河、临江 等话题活跃答主
可以吃些补血的，如动物肝脏，红枣，花生类的，药补加食补一起。
2021-08-31 15:11:45
朱翔宇
邵武、永城、株洲、金昌、邯郸 等话题活跃答主
各种动物的血液，是含铁量最高的食物之一，而且其中的铁质吸收利用率比较高，缺铁性贫血的患者要适当的多吃。维生素C具有促进铁质吸收的作用，各种新鲜的蔬果中含有比较丰富的维生素，如橘子、猕猴桃、西红柿等，建议多吃。
2021-08-31 15:13:46
潘宝
唐山、阜康、富阳、平凉、那曲 等话题活跃答主
瘦肉、菠菜、油菜、豆类、蛋黄、红枣等，干果和木耳中也含有丰富的铁，在吃含铁丰富的食品的同时不要喝牛奶，因为牛奶中的钙会降低身体对铁的吸收。另外，吃肉时不要喝茶或咖啡，因为其中的鞣酸可使铁的吸收降低75％。
2021-08-31 15:14:57
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