坐月子的发汗方法除了汗蒸箱发汗和发汗汤还有什么？

坐月子的发汗方法除了汗蒸箱发汗和发汗汤，还有晒太阳的方式。去过月子中心的宝妈都知道，在月子中心有专门的发汗服务，据说能够将体内的寒气排出，并帮助预防和治疗月子病，避免坐月子落下病根。不过还有很多宝妈是没有去月子中心的，其实自己在家也能够实现发汗，最关键的就是要想办法让身体出汗。

坐月子常用的发汗方法

1、汗蒸箱发汗

月子中心一般采用汗蒸箱给产妇发汗，效果是很不错的，可以把体内的湿气排出来，还能排出体内的毒素和修复受损细胞，是比较方便和实用的发汗方式，现在有的产妇都会买回家自己发汗。

2、发汗汤

把一瓶黄酒或者即墨老酒倒入砂锅内，加入切好的姜丝、枸杞和红枣，用大火煮开，然后改小火熬十分钟左右，发汗汤要趁热喝， 冷了就达不到发汗的效果。

3、晒太阳

上厚厚的衣服，坐在太阳底下，一会就出汗了，出汗了之后要回家及时换上新的衣服，不要让衣服在自己身体变凉。

坐月子发汗的正确步骤

• 1. 妈妈要在自己的身上盖一层毛毯，毛毯最好是吸汗功能比较强的。
• 2. 在毛毯上面再盖两张被子，而且被子最好是不可以透风的。
• 3. 在准备发汗之前要先喝发汗汤，发汗汤一般都是加热的黄酒。
• 4. 大概发汗一个半小时，捂热自己的，在捂热的过程中妈妈尽量比上眼睛休息，房间里面的门和窗要尽量关好。
• 5. 发汗结束后要先去掉一层被子，慢慢等待身体温度的变化再全部去掉，一定注意发汗结束之后不要马上洗浴。

月子发汗是非常必要的，因为产妇在月子期间活动是不多的，在月子期间洗头也会比较少，会让皮肤的表面附着一些没有办法排出的毒素，所以需要通过发汗帮助身体排除不好的成分，发汗不但对身体好，还可以瘦身。