什么方法养精好能快速见效？

快速养精的方法有很多，比较好比较常用的方法有饮食和生活调节、节制性欲、服用药物等方面综合调护。养精首先要节欲，这是最关键的一种做法,因为太多泄精，会泄掉人的精气。从而使身体感到虚弱；另外可以进行筋脉按摩，经常按摩关元穴，劳宫穴，命门穴等部位，促进精子的生成。在饮食中要多吃养精的食物，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药等都有补精养肾作用。

快速养精用什么方法

1.饮食调理

可以服用山药、枸杞、栗子、韭菜等食物进补，也可将菟丝子、肉苁蓉、熟地等滋补类的中药泡酒或泡水喝。备孕男士生精可以多吃些补精子的食物，配合服用一些补锌、硒、蛋白质的药物。

2.生活调理

还要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，避免熬夜和劳累，保证每天充足的睡眠，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。

3.节制性欲

控制自己的欲望，特别是房事不能过于频繁或手淫，否则会导致肾精亏虚，出现遗精、滑精、早泄等症状。

4.药物调理

如果症状严重，仅依靠饮食和生活调护等方法未能达到养精固肾的效果，可以在医生的指导下，服用金锁固精丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等中成药或调配中药治疗。