孕晚期便秘可以通过提肛这一个动作加快胃肠道蠕动,但其一般不能立马排便,而是需要坚持一段时间才行。孕妇首先需要平躺在床上,放松全身肌肉,双腿成交叉状,然后大腿以及臀部用力,使肛门部位有紧缩感,收缩肛门大约10秒钟,然后放松肛门,反复循环进行。不过需要注意在做提肛运动的时候不要过度发力,不要使用腹压,这容易引起宫缩,不利于胎儿和孕妇的健康。
不少孕妇到了孕晚期都会出现便秘的情况,这主要是由于孕期雌孕激素分泌增加,导致胃肠道蠕动减慢,还有就是孕晚期宝宝增大,子宫对胃肠道造成压迫,孕妇活动量减少等。这时因为身体原因,是不能使用药物帮助缓解便秘的,但可以通过以下动作加快肠胃蠕动促进排便: