血脂高最怕的三种降脂水果有山楂吗？

控制饮食是可以降低血脂高，血脂高最怕的三种水果有山楂、猕猴桃、苹果。长期血脂比较高会对身体的健康带来很大的影响，易导致血管动脉粥样硬化，从而会引起一些列心脑血管疾病，一般来说轻度的血值高可以通过饮食调理，如果血脂高的比较严重，就需要及时到医院进行检查了。

血脂检查包括甘油三酯、总胆固醇两项，甘油三酯的正常值在0.3-1.7mmol/L，总胆固醇不得超过10mmol/L，如果这两项指标超过正常值的三倍以上，就认为是高血脂，需要及时调理治疗，下面可以了解一下血脂高最怕的三种水果：

• 1. 山楂中的果胶能够抑制血脂和血糖升高，黄酮类化合物能够降低改善胆固醇高的的情况，是天然的降血脂的食物；
• 2. 猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够帮助血液循环，加速血液的代谢，能够有效地降低胆固醇控制血脂，其次猕猴桃中还含有精氨酸，这个成分可以防止血栓的形成，所以血脂高的患者可以多吃一些；
• 3. 苹果被称为万果之王，含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质，对心血管有很好的保护作用，能够降低患心脑血管疾病的风险，因为也能降低血脂。

血脂高一般是由于食用了大量动物内脏、油腻的食物导致，而蔬菜水果中有很多的维生素和膳食纤维，所以血脂高的患者是非常适合新鲜蔬菜水果，不过注意蔬菜水果只能起到辅助治疗作用，必要情况下还是需要通过药物来干预治疗。

生活中那些事

妇科炎症、卵巢囊肿、子宫内膜增厚、血糖高、血脂高等各种问题层出不穷，面对这些问题，我们在饮食和日常生活中要注意哪些方面，怎么去应对呢？以下这些知道可以先收藏。