女性各年龄段基础代谢率速查表中正常的参考范围是多少?

2022-08-01 15:27 · 127人浏览
女,29岁,打算备孕,前段时间去检查医生让我减肥提升基础代谢,说是担心脂肪过多引起高雄激素,这样会影响备孕,我不懂之前一直不知道还要备孕要提升基础代谢,想问一下有没有女性各年龄段基础代谢率速查表?基础代谢率正常范围是多少?
女性各年龄段基础代谢率速查表中正常的参考范围是多少?
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女性基础代谢率会因为年龄有所差异,同样性别、体重和年龄的人基础代谢率,在各年龄段基础代谢率速查表中,正常范围在1200-1400千卡,如果想要明确具体数值,可以到医院进行专业的测量。一般情况下基础代谢率与体重关系较大,较为肥胖、不爱运动的人群会低一些,而且随着年龄的增长,基础代谢率也会逐渐降低。

基础代谢率与体重有关

如果女性有基础代谢率过低的情况,会导致出现食欲下降、精神萎靡、肥胖的症状,代谢率下降,新陈代谢减慢,会导致人体的免疫力下降,患病的风险也会增加,以下是我国正常人各年龄段基础代谢率速查表:

我国正常人各年龄段基础代谢率平均值[(kJ/(m^2·h)]
年龄18-1920-3031-4041-50
男性166.2157.8158.7154.0
女性154.0146.5146.9146.2
基础代谢是指人体中最基础的质量消耗,跟体重关系大,而且女性的基础代谢率会比男性低很多,女性基础代谢率正常范围一般是在1200-1400千卡,如果想要提高基础代谢率,就需要提高体重,合理运动。
最后修订时间 2022-08-01 15:27:14

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