女性各年龄段基础代谢率速查表中正常的参考范围是多少？
2022-08-01 15:27 · 5268人浏览
女，29岁，打算备孕，前段时间去检查医生让我减肥提升基础代谢，说是担心脂肪过多引起高雄激素，这样会影响备孕，我不懂之前一直不知道还要备孕要提升基础代谢，想问一下有没有女性各年龄段基础代谢率速查表？基础代谢率正常范围是多少？
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女性基础代谢率会因为年龄有所差异，同样性别、体重和年龄的人基础代谢率，在各年龄段基础代谢率速查表中，正常范围在1200-1400千卡，如果想要明确具体数值，可以到医院进行专业的测量。一般情况下基础代谢率与体重关系较大，较为肥胖、不爱运动的人群会低一些，而且随着年龄的增长，基础代谢率也会逐渐降低。
如果女性有基础代谢率过低的情况，会导致出现食欲下降、精神萎靡、肥胖的症状，代谢率下降，新陈代谢减慢，会导致人体的免疫力下降，患病的风险也会增加，以下是我国正常人各年龄段基础代谢率速查表：
| 我国正常人各年龄段基础代谢率平均值[（kJ/（m^2·h）] | ||||
| 年龄 | 18-19 | 20-30 | 31-40 | 41-50 |
| 男性 | 166.2 | 157.8 | 158.7 | 154.0 |
| 女性 | 154.0 | 146.5 | 146.9 | 146.2 |
基础代谢是指人体中最基础的质量消耗，跟体重关系大，而且女性的基础代谢率会比男性低很多，女性基础代谢率正常范围一般是在1200-1400千卡，如果想要提高基础代谢率，就需要提高体重，合理运动。
最后修订时间 2022-08-01 15:27:14
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