气血虚如何追奶最快最有效？

气血虚追奶最快最有效的方法一般有提高宝宝吮吸、食用催奶的食物、保持良好心情等。我们都知道，母乳喂养是对胎儿发育非常好的，母乳里含有许多微量元素，而且能增进宝宝和母亲的感情，因此现在大家都推崇母乳喂养。不过个别女性会因为哺乳期内营养不足或其他原因导致奶水不足，此时也不要心急，采取适当的方法来调理就会有所改善。

哺乳期女性奶水不足主要是由于女性生产完后身体处于非常虚弱的状态，此时气血不足，所以需要针对性地采取一些措施。女性气血虚时快速追奶的正确方法中比较有效的是以下5种：

• 1. 坚持让宝宝吮吸，宝宝的吮吸会促进女性血液中泌乳素的增长，从而可以刺激女性下丘脑垂体代谢催奶生长激素，从而增加奶水分泌；
• 2. 保持愉快的心情，有研究表示，若女性的心情十分低落，则乳汁的分泌会大幅降低，因此女性应尽量保持稳定的心态，不必太斤斤计较；
• 3. 坚持不懈，宝宝和母亲之间的母乳喂养关系是需要慢慢养成的，因此一定要有信心，也要坚持使用母乳喂养；
• 4. 食疗，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等都是女性产后常喝的一些催乳的汤，同时对女性身体的恢复也有很多好处；
• 5. 吸奶器排空母乳，在母乳不足时采取攒奶的行为反而会使母乳的含量进一步降低，因此每次喂完宝宝之后应该使用吸奶器将剩余母乳排空，这样才能促进母乳的分泌。

以上就是气血虚如何追奶最快最有效方法的介绍，需要注意的是，气血虚弱是许多女性生产后的普遍现象，其导致的乳汁分泌不足容易对宝宝的成长发育带来较大影响，因此宝妈们一定要积极对待这个问题，保持信心并采取针对性的措施才能保证宝宝母乳的充足供应。

哺乳期如何下奶

其实在我们的日常生活中，有很多食物都具有增奶的功效，宝妈们根据自己的身体情况选择适合的方法，以下这些可以先行了解。