如何通过体温判断排卵情况

体温检测排卵也就是基础体温测定去了解排卵的时间,方法包括测量体温、记录体温、分析排卵时间。比如测试前一晚把体温计放在枕边,每天把时间固定在早晨刚睡醒时,期间不能运动、不能进食,由于舌下不会受外部环境温度的干扰,要把体温计放在舌下测量五分钟再观察结果。需要注意的是,通过体温计测量体温去检测排卵,检测的结果可能会有误差,并不是百分百准确的。

测排卵可用排卵试纸

体温测排卵通常是根据基础体温测量,基础体温是指健康人清晨醒来时的体温,它一般是一天中的最低体温,而基础体温测排卵是临床上监测排卵的一种方法。女性基础体温随着雌孕激素的水平改变而呈周期变化,通常女性在来月经时,体温会保持在36.5℃,排卵时体温略微下降,等到排卵后,身体温度小幅上升,可提高0.3-0.5℃,此时平均体温在37℃左右。这个体温会一直持续到下次月经来潮,大概在12天以上。

  • 想要掌握自己排卵期或是备孕的女性,可以通过自身体温的变化明确自己的排卵情况。具体操作方式如下:
  • 准备一支温度计,每晚睡前将它甩至36℃以下,放在枕边或者床头柜等地方;
  • 每天早上清醒后,不吃饭、不喝水、不说话,将体温计放置腋下,5分钟后取出,注意每天应尽量固定在同一时间点;
  • 将具体数值记录在本子上,持续4个周期后,基本能够推测出比较准确的排卵日期;
  • 如果发现在月经周期的某一天体温突然升高0.3-0.5℃,便是排卵的征象,而在排卵前24小时内基础体温是最低的。
除常用的水银体温计外,还可使用口腔体温计,但要记得每次使用后将其清理干净。如果有备孕想法,还可以通过排卵试纸法、白带观察法等方式监测卵泡发育情况,并据该监测结果进行备孕。

最后修订时间:2024-05-29 11:59:46

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