月经不准怎么知道自己排卵日是哪一天？

月经不准想要知道具体哪一天是排卵日可以尝试基础体温测量、B超监测排卵、宫颈黏液观察等方法。基础体温即女性在排卵这天，身体的基础体温会突然下降，而后体温会比基础体温上升0.3℃-0.5℃。B超监测可以选择在月经的第8天左右去做，然后隔一天再去监测排卵两次，到月经的第14天左右就可以初步判断什么时间排卵。宫颈黏液观察主要是看分泌物，如果分泌物明显增加且比较粘稠判断是排卵。

怎么准确推算排卵日

可以通过记录自己每个月的月经周期长度，推算出自己大概什么时候会排卵。通常来说，一个正常健康成年女性的月经周期长度为28天左右（21-35天之间），其中第14天左右为排卵日。但是并不是所有女性都按照这个规律来排卵。所以想要更加准确地确定自己的排卵日，则需要进行科学检测。

如果月经不准可以在医院可以进行基础体温检测、宫颈黏液观察和LH试纸检测等方式确定自己的排卵日。

1、基础体温检测法：就是利用温度变化来判断身体是否正在进行排卵过程，在此方法中需要每天早上固定时间（在同一时间）用体温计测量自己口腔下部或直肠内部体温，并将数据记录下来做成图表分析；

2、宫颈黏液观察法：需要注意观察自己阴道分泌物质和颜色变化，并尝试辨别其质地和伸展度等特征，从而判断是否正在进行排卵过程；

3、LH试纸检测法：中则需要使用专门购买到试纸条测试器件进行检测，并根据说明书正确操作。