孕吐吃什么可以缓解

孕吐吃话梅、柠檬、苏打饼干、酸奶、生姜、苹果、橙子、花菜、豆腐、土豆、柚子、蜂蜜等12种食物可以缓解症状。生姜是止孕吐很管用的一种土方法。生姜切成薄片，贴在双手腕上，用保鲜膜裹一裹或者用胶带绑一绑，这样有助于缓解孕吐症状；苏打饼干偏碱性，反胃时，咀嚼一点苏打饼，能适量中和胃酸，有助于缓解呕吐。

孕吐缓解的食物

1、话梅：富含膳食纤维、维生素和铁。如果孕妇孕吐严重，影响进食，可以适当吃一些话梅。它酸甜的口感可以缓解孕吐症状，提高她们的食欲，有助于补充各种营养；

2、柠檬：是酸性食物，有助于刺激胃酸分泌，增强食欲。柠檬含有丰富的维生素C，可以健脾助消化。经常喝柠檬水不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和各种矿物质。孕妇早上起床闻闻柠檬也有帮助，但柠檬是酸的，不适合胃酸过多的孕妇；

3、苏打饼干：孕吐严重的孕妇也可以在家准备一些苏打饼干。孕吐严重时适当吃一些苏打饼干，有助于缓解孕吐。这是因为苏打饼干是糖类食物，可以吸收胃酸，缓解孕吐。除了苏打饼干，馒头、白吐司等食物也能起到同样的效果；

4、酸奶：孕吐严重时吃点酸奶也能缓解孕吐。酸奶含钙丰富，吃起来酸酸的，孕妇更容易接受。此外，酸奶中还含有乳酸菌，也有助于解决孕期便秘问题；

5、生姜：有暖胃止呕的功效。怀孕的时候也可以用来止呕。通常生姜可以切片泡水喝，也可以捣碎榨成汁，加入蜂蜜也能起到同样的效果；

6、苹果：孕吐严重时，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。吃的食物要先简单后多样化，尽量照顾孕妇的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果不仅能补充水分、维生素和必需矿物质，还能调节节水和电解质平衡；

7、橙子：营养丰富，有消食开胃、生津止咳的功效，还有助于缓解孕吐；

8、花菜：维生素C的含量极其丰富，尤其是绿色花菜，比普通花菜更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、消食化积、消食化滞的作用，可减轻孕期反应；

9、豆腐：含有大量怀孕初期所需的营养物质，蛋白质，基本上所有的豆制品都含有优质蛋白质。孕妇在孕早期容易孕吐，可以适当吃点凉豆腐来缓解症状，超市里卖的细粒豆腐也有利于引起孕妇的食欲；

10、土豆：每天至少吃150克碳水化合物，避免因饥饿导致血液中酮体堆积。土豆含有丰富的碳水化合物，还含有较多的维生素B，可以避免早孕反应的加重。同时，土豆也是防治妊娠高血压的保健食品；

11、柚子：含有较多的叶酸。同时，柚子属于柑橘类，口感清爽也让很多有孕吐的孕妇爱吃柚子。做柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择；

12、蜂蜜：含有维生素、矿物质和其他营养物质。如果孕妇呕吐厉害，可以适量吃蜂蜜，有利于缓解孕吐，还能起到补充营养、美容养颜的作用。

其实孕妇呕吐是很常见的，只是有些人反应太强烈了。这时候就需要马上想办法解决，减轻孕妇的不适，让她们更舒服，等待宝宝的到来。如果孕妇呕吐很严重最好要住院进行治疗，根据身体情况补充水分和电解质，降低对孕妇和胎儿的影响。