孕妇吃撑了怎么助消化

孕妇吃太撑了可以通过调整饮食、适当运动等方法助消化，症状严重的情况下可以遵医嘱采取药物治疗，比如服用健胃消食片。怀孕期间孕妇饮食可以遵循少食多餐的方法，每餐吃七八分饱，既能正常摄入营养物质，还能防止孕妇吃太撑了引起胃胀等不适。另外，吃太撑了可以根据自身情况，选择散步、瑜伽等运动，运动有助于促进胃肠道蠕动。

孕妇吃撑了怎么消食

1、多喝开水：如果太多的粪便堆积在大肠内并不断堆积，胀气会更加严重，所以孕妇要多喝开水，保证肠道内有足够的水促进排便；

2、饮食调整：如果吃的多，伴有热敷，也可以吃一些饮食调节，如酸奶、山楂等，可以促进肠胃消化，缓解饮食不适；

3、适当运动：多做运动。现在你不能就这么出去了。就在家里走一走，做点轻松的家务，擦桌子之类的。准备好瑜伽垫，跟着视频学一些瑜伽动作。只要身体活跃，就能帮助肠胃蠕动；

4、少吃多餐：治疗腹胀，首先要调整饮食。出现腹胀，说明消化有问题。这个时候，最好减少食量，让肠胃得到休息。如果继续大量进食，会加重肠胃负担，导致更严重的胀气；

5、选择站着：一般人吃饱后会犯困，更喜欢躺在床上。但如果是暴饮暴食，还是选择站立的姿势比较好，因为躺着不容易消化食物，吃进去的食物可能会回流到食道，更加难受。所以如果你吃饱了，最好站一会儿，这样可以帮助你的食物消化；

6、多按摩：肚子胀气时，孕妇可以通过按摩帮助肠胃蠕动。但孕妇要注意，子宫一般位于腹部中央。有些妈妈会因为不知道肚子的位置而按摩子宫，会导致子宫收缩。因此，当孕妇出现出血或子宫收缩时，应立即停止按摩。

妊娠期间，孕妇要养成良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果等食物，清淡饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。加强营养，均衡膳食，避免暴饮暴食，室内注意勤通风，注意保暖，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。