怀孕能不能吃羊肉

怀孕能吃羊肉，羊肉中富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，怀孕期间在无过敏的情况下是可以食用羊肉的。而且适量吃羊肉有很高的营养价值，另外还能促进血液循环，增强免疫力。但要注意不能食用过量，食用过量可能导致消化不良等不良反应。孕妇食用羊肉时要注意烹调方式，一定要煮熟且要少吃腌制或烧烤的羊肉。

怀孕能否吃羊肉

当然可以！事实证明怀孕吃羊肉并不会得羊癫疯，这只是谣言！孕期是可以吃羊肉的，而且羊肉营养丰富，比猪肉牛肉更适合孕妇食用。但是羊肉容易上火，不易多吃，需要根据自己的身体状况来决定吃的次数和量。所以说孕妇在怀孕期间可以放心的吃羊肉，但是不要过量，不然不容易消化。怀孕吃羊肉有这几点好处：

1、营养价值高：羊肉比猪肉的肉质要嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，并且维生素B1以及铁、锌含量比较丰富，要比吃同种肉食营养高；

2、补血：尤其是冬天吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，还可以保护胃黏膜，有助于消化；

3、增强免疫力：羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，孕妇多吃些羊肉，有助于增加身体免疫力。

注意不要吃熏制或者是腌制或者烧烤的羊肉，以免里面含盐量比较高，而且口味比较重，不太适合孕妇食用。

孕期吃羊肉注意事项

1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形；

2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品；

3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养；

4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉；

5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

羊肉所含有的营养价值非常丰富，其中的蛋白质含量较多，比较利于胎儿的发育。俗话说：“药补不如食补，食补不如汤补”那么羊肉汤既是美味，又是良药，兼有食补、药补之功。

孕妇饮食

孕期间担心营养没补够，让宝宝发育落在起跑线上；更怕孕检指标异常，耽误孩子一生健康；总怀疑自己落下了什么更重要的事，怕等娃落地，却没有机会再补上。那么孕期准妈妈们到底可以吃哪些肉类，不能吃哪些肉类呢？可以通过下表进行查询。

帝王蟹	羊肉	牛肉	大闸蟹
蚕蛹	牛蛙	牛血	田鸡
花胶	鲫鱼	田螺