青少年长期喝饮料的危害有哪些

青少年长期喝饮料的危害有导致肥胖、阻碍骨骼发育、影响消化功能、毁坏牙齿、引起缺铁性贫血等等。饮料中含有大量的糖分，糖分过多容易转化为脂肪储存于体内，从而导致肥胖。饮料中的糖分大量摄入后会增加胰岛素分泌，长期如此会导致胰岛素抵抗，进而诱发糖尿病。总的来说，长期喝饮料非常影响健康，家长一定要重视起来。

青少年长期喝饮料的危害

导致肥胖

碳酸饮料的甜味是吸引孩子的重要原因。可乐一般含糖10.8%。夏季天气炎热，人体每天的补水量在2000 ml左右。孩子因为天性好动，出汗多，所以更需要补水。如果用饮料代替正常的饮用水，饮料中过多的糖分会被人体吸收储存，长期饮用容易导致肥胖。更重要的是，体内糖分过多还会给孩子娇嫩的肾脏带来沉重的负担，这也可能是孩子患糖尿病的隐患之一。

骨骼发育

碳酸饮料大多含有磷酸，会潜移默化地影响骨骼生长。经常喝碳酸饮料会威胁骨骼健康。大量磷酸的摄入会阻碍钙的吸收利用，造成体内钙磷失衡。一旦缺钙，对处于骨骼发育重要时期的孩子的健康危害极大，无疑意味着骨骼发育缓慢，骨骼差。有资料显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年的骨折风险是其他青少年的3倍，还可能为日后骨质疏松埋下“祸根”。

消化功能

研究表明，碳酸饮料中含有的充足的二氧化碳可以起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量来降温。但是碳酸饮料喝多了对胃不好，还会影响消化。因为大量的二氧化碳可以抑制饮料中的细菌，也可以抑制人体肠道内的有益菌，导致正常菌群失调，从而破坏消化功能。特别是孩子喜欢喝可乐、雪碧等饮料，往往一次喝得太多，胃肠道内释放出大量二氧化碳，容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱，如消化不良、恶心、呕吐、上腹部和中腹部隐痛、腹泻等。

毁坏牙齿

牙齿是骨性结构，可乐中含有大量的碳酸，会严重破坏牙齿的结构，进而使牙齿变得非常脆弱，容易使牙齿表面变薄，从而导致牙齿敏感、牙齿断裂等症状。

缺铁性贫血

众所周知，碳酸饮料中的磷酸也会阻碍铁的吸收。铁是制造血液的主要材料之一。如果铁不够，就会引起缺铁性贫血。生长发育中的青少年也需要足够的铁来完成快速造血。尤其是青春期的女生，在生理期，对铁的需求量更高，所以爱喝碳酸饮料的女生要警惕。

以上就是关于青少年长期喝饮料的五大危害介绍，饮料虽好喝，但是喝多了非常不利益身体健康。为了儿童青少年的健康，一定要注意日常饮料和糖分的摄入，养成良好的生活习惯，让身体保持最佳状态，健康的身体是对未来最大的保障。