孕妇能喝的8种饮料汇总，柠檬水、鲜果汁可放心享用

在怀孕阶段孕妇要避免喝碳酸饮料以及功能饮料，因为里面大多含有多种添加剂和防腐剂，不利于宝宝的生长发育。但是孕妇需要补充大量水分，很多孕妇会觉得口中无味，所以有8种饮料怀孕期间也可以喝，例如柠檬水、鲜果汁等饮料，富含维生素c，有助于孕妇补充水分以及提高机体抵抗力。

怀孕期间最好尽量不要喝冷饮、可乐、汽水、红茶、咖啡这类饮料，对于孕妇自身和宝宝都是有很大危害的，下面给大家讲解几种孕妇可以喝的饮料：

1、牛奶制品

含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，能够有效补充胎儿生长发育所需的营养物质，还能够增加体内钙的含量，预防骨质疏松。

2、柠檬水

柠檬水不仅可以给人体补充水分，还可以给人体提供维生素C，让人体可以更有效地吸收铁质。此外，加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

3、鲜果汁

新鲜果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维等人体必需的营养物质。膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，预防便秘，降低体内胆固醇含量。

4、椰子汁

椰子汁是一种天然的饮料，可以预防脱水，也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说，椰子汁是一种极为健康的饮料。

5、传统自制饮料

自制饮料，避免购买含添加剂和糖分过多的饮料，同时注意适量，避免制作时添加过多糖来调味。

6、自制蔬菜汁

如果你平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以补充水分，也可以补充各种维生素和矿物质等。

7、温开水

水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候，身体需要补充更多的水分。另外，水也是母乳的重要成分之一，建议以温开水为主。

8、无酒精鸡尾酒

在节庆日或者喜宴上的时候，可以用无酒精鸡尾酒来代替酒精饮料。不含酒精的水果鸡尾酒不口感也很不错，还可以给身体提供营养物质。

鲜榨汁的操作要注意卫生，同时不可过量饮用，因为怀孕期间孕产妇的胃肠道都特别敏感，喝完鲜榨汁可能会有腹胀、腹泻，甚至腹痛的症状。