一侧卵泡大小从20变15mm是不是发生萎缩了？

一侧卵泡大小从20变15mm卵泡有可能是发生萎缩了，但是还要进一步确认是卵泡排出还是卵泡萎缩，卵泡20mm已经成熟了，成熟的卵泡变小有可能是排卵的表现。成熟的卵泡直径一般在20mm内膜通常在8mm，卵泡很快就会完成排卵。做B超监测时如果卵泡不是突然消失而是慢慢的变小。

这时候就有可能是卵泡萎缩，引起卵泡萎缩的原因有很多例如卵巢功能的衰退、多囊卵巢；下丘脑垂体病变也会引起卵泡萎缩，垂体病变会造成人体内分泌功能的紊乱引起激素的不稳定，从而导致卵泡萎缩；内分泌失调是引起卵泡萎缩最重要的一个原因，所以女性在平时要保持一个良好的心态，不要长期保持在一个高压、紧张焦虑的状态。下面是预防卵泡萎缩的措施：

• 1. 多吃一些含铁和钙丰富的食物，例如牛奶、芝麻、鱼虾、菠菜、红枣、山药等等可以提升卵泡的质量还可以促进卵子的发育和生长；
• 2. 注意平时的作息，养成早睡早起的好习惯避免熬夜，熬夜会引起内分泌的紊乱；
• 3. 摄入富含维生素的食物，尤其是维生素C、维生素E的食物不仅有利于生育能力的提高，还可以起到一定的抗氧化作用；
• 4. 保持锻炼，提高自身免疫力可以起到辅助激素调节的作用；
• 5. 多摄入含锌的食物，女性缺锌时会影响到生殖器官的功能，所以对卵泡的质量有很大的影响，可以适当的吃一些动物的肝脏补锌。

卵泡的存活时间一般在24-48小时，在整个受孕的过程中24小时是卵子活力最强的时候。排卵后要保持心情的愉悦和畅通，避免出现焦虑紧张的状态，以免影响卵子和精子结合形成受精卵，不良的情绪也有可能导致受精卵着床失败。