缺铁的话,还是补铁剂才有效果。但是你之前吃铁剂呕吐,可能是因为你吃的铁剂对胃肠道损伤有点大,你可以换成对胃肠刺激比较小的,比如力蜚能。再加上饮食方面的补充,可以吃红色的肉,包括牛肉、三文鱼、金枪鱼、生蚝等,效果比较好。当然还有猪肝,但是猪肝不要吃太多,一个礼拜吃一到两次就可以了。
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