产后5个月盆底肌恢复正常，可以开始跳绳减肥了吗？

2021-09-26 15:00 · 2474人浏览
我现在产后五个月，出月子后做了产后康复训练，盆底肌修复情况还可以，一直都没有漏尿的情况。请问我这样的情况现在能开始跳绳减肥了吗？怀孕前增肥太多了，怕不早点减肥之后难减。
产后5个月盆底肌恢复正常，可以开始跳绳减肥了吗？
最佳回答
赵元元 副主任医师
擅长生男生女、爱乐维、夜针、达芙通等领域
医生回答：

一般只要盆底肌恢复正常都是可以开始运动的了，而且盆底肌一般三个月就恢复好了，所以产后5个月是可以放心运动减肥的了。但要注意在减肥期间多喝水，尽量不去控制饮食，多运动就好，平时可以少食多餐，以免奶量减少。也不要勉强自己身体，做过强的运动。适当的跳绳运动对于美体是很有作用的，但是过度的跳绳运动不可行，有可能会伤害身体，还会增大小腿肌肉，所以不建议跳太久，可以结合其他运动一起做。

最后修订时间 2021-09-24 09:51:39

产后护理

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3个回答
唐人立
白山、淮南、临河、深州、荥阳 等话题活跃答主
产后5个月盆底肌恢复正常一般是可以做像跳绳这样的运动来减肥的，不过每个人的情况不一样，根据个人的体质差异，一般体质好的，子宫基本恢复已经好了一般都可以。这种锻炼只会有利于身体的健康，如果还不放心，可以到医院做B超的检查，查看子宫复旧的情况。
2021-09-26 14:56:26
董世杰
大冶、富阳、根河、沈阳、铁力 等话题活跃答主
根据你的情况，产后5个月盆底肌恢复正常一般是可以跳绳，跳绳通常可以起到提高身体免疫力的作用，并且还能够提高身体的体质，产后5个月身体基本上已经恢复，一般不会有影响，但是要避免时间太长，以免出现身体乏力的情况。
2021-09-26 14:58:08
朱蕤
洮南、崇左、广安、阆中、格尔木 等话题活跃答主
跳绳对身体都会有一定的好处，而且也要注意保持规律的生活习惯。你的身体恢复情况是很好的了，是可以跳绳的，不过一定要有充足的营养来达到身体能量的需要，避免过度劳累导致身体的损伤。
2021-09-26 15:00:35
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