想改善精子质量和活力就必须戒烟戒酒和补充优质蛋白,另外还可以多参加一些运动锻炼,让长期居住生活的环境远离辐射和危险化学物质。精子质量差会影响男性正常生育,对于有备孕计划的男性来说这是非常不利的,可以通过日常生活中的饮食调整、运动以及生活习惯等方式去慢慢改善,最重要的是长期坚持才能见效。
从上面的表述我们不难看出精子对于试管成功率的影响有多大,所以在备孕试管的时候也需要提前准备好,对于精子质量的提升也是需要一定行为干预的。
1、少抽烟喝酒,保持规律作息时间,保证自身有充足的睡眠时间。而且香烟中含有尼古丁这种有害物质,会导致精子数量减少,同时也有很大可能导致精子染色体异常,极大可能会造成胎儿发育畸形。
2、除了我们日常生活需要营养,精子成长也需要各种营养,蛋白质、钙、维生素等,如果饮食不合理到账精子摄入营养不足,也将影响精子的成长。
3、可以通过打羽毛球、篮球、爬山、饭后散步等体育锻炼强身健体,有利于改善睾丸血液循环,提高精子活力。
4、放射线、某些药物或者其他有害化学物会对精子产生不良影响,影响精子活力甚至杀死精子。男性应注意避开这些物质,让精子健康充满活力,保证精子质量。