妊娠糖尿病想控糖长胎应该吃玉米还是红薯？

妊娠糖尿病想控糖长胎应该吃玉米或者红薯，另外紫米、豆类、荞麦等等都是适合孕期能控糖且长胎的食物。对患有妊娠期高血糖的孕妈来说，控糖是非常重要的，如果发生妊娠期高血压却一直不控糖，很有可能造成胎儿巨大化，影响后续生产，因此尤其是需要在饮食上多加注意。在日常生活中有很多非常适合妊娠糖尿病孕妈吃的食物，可坚持食用。

妊娠糖尿病控糖又长胎的食物

• 1. 玉米：玉米是比较常见的粗粮，其中含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有利水消肿、清热解毒、滋肝润燥的作用，高雪糖的孕妇可用煮熟的玉米，代替精细白米、白面食用，以降低升糖指数，从而起到控制血糖的效果。
• 2. 红薯：红薯含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素，具有润肠通便的作用，且饱腹感比较强，而且还可以同时其它食物的摄入，以减少总体热量的摄入，从而对控制血糖有很大帮助。
• 3. 紫米：紫米与大米不同，其含有的碳水化合物是比较少的，且热量比较低，孕妇食用后即可不会导致体内热量堆积，同时饱腹感也比较强，因此可有效控制总体热量的摄入，降低血糖升高的速度，从而达到控制高血糖的目的。
• 4. 豆类：豆类中含有丰富的高纤维和高蛋白，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，且升糖指数低，能延缓身体对糖的吸收，从而有助于血糖的控制。
• 5. 荞麦：荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，芦丁有降低人体血脂和胆固醇，从而起到控制血糖的作用。

以上就是我所了解的关于适合孕期吃的控糖又长胎的主食，仅供大家参考，建议大家在在食用这些主食的时候，还是需要注意控制使用量哦。