少精症每周吃3次海参和瘦肉能有效补充精氨酸吗？

少精症每周吃3次海参和瘦肉能有效补充精氨酸，另外多吃果仁类和豆制品也是可以起到补充精氨酸、改善精子质量的作用。精氨酸是人体所必须的一种氨基酸物质，尤其是在男性的精子中较多，因此如果男性缺乏精氨酸，精子的质量就会受到一定的影响。如果男性发现自己有少精症，可以首先尝试通过食疗补充精氨酸来改善，这种方式既能补充营养，副作用又小。

富含精氨酸的4种食物推荐

1、海参

大家应该都知道海参是一种营养价值很高的滋补海产品，所以很多人都会选择海参来补充营养，而实际上相较于海参的其它营养价值，其对男性朋友的保健作用才是重点，因为在海参中富含将氨酸，所以男性朋友平时可以根据自己的需要选择食用，一般使用海参炖汤来喝是不错的方式，这样有助于身体对精氨酸的吸收和利用。

2、瘦肉

生活中很多男性朋友都不是很喜欢吃瘦肉，而实际上瘦肉对男性朋友的好处是比肥肉多的，因为瘦肉也是一种富含精氨酸的食物，所以男性朋友不要再钟情于肥肉了，而是要多吃一些瘦肉，这对自身健康是有很大帮助的。

3、果仁类

精氨酸是人体的一种必需氨基酸，日常食物含精氨酸比较多的，比较常见的是果仁类，比如花生、向日葵，杏仁，核桃，腰果，开心果等。

4、豆制品

很多人都只知道女性朋友多吃豆制品对自身保健有很大的帮助，而实际上对于男性朋友而言豆制品起到的保健作用也是很大的，因为在豆制品中同样含有大量的精氨酸，所以对于豆腐、豆浆、豆奶等豆制品男性朋友也要多吃，以满足身体对精氨酸的需求，从而达到保健的作用。

以上就是我所了解的关于含精氨酸最多的4种食物，男性朋友在日常生活中可以多吃这4类食物，以提高精子的活力，从而提高授予金的几率。