降调期间想避免变胖要多吃高纤维食物吗？

降调期间想避免变胖就要多吃高纤维食物，另外调整心理压力、适当运动、多喝水和忌口油炸食物等方式都能预防肥胖。降调期间由于使用到的药物都含有激素成分，女性的内分泌容易受到影响，因此降调期间很多女性都会开始变肥胖。适度控制体重避免肥胖，不仅能保持良好身材，对于后续的胚胎移植也有好处。

降调期间避免变胖的措施

• 1. 高纤维食物：可以在日常饮食中多吃一些高纤维的食物和富含纤维的食物，这样可以帮助我们肠道蠕动，提高肠道消化水平，帮助我们更好的消耗食物，防止发胖，还可以在做试管之前把身体养好；
• 2. 调整心理压力：在降调掐进不要紧张，需要学会放松，因为一般在降调期间很多时候都害怕自己失败，所以会有很大的压力，压力是造成肥胖的一个重要原因。所以要学会去释放去排解，改善这种状态；
• 3. 适当运动：可以适量的做一下运动，来消耗多余的卡路里，减少发胖的情况，建议每周进行至少5天每天半个小时的有氧运动。还要合理的休息，避免熬夜，以避免内分泌的失调引起肥胖；
• 4. 多喝水：在降调期间还可以多喝水来防止发胖，喝水可以让身体的水盐平衡处于一个合适的状态，从而加速新陈代谢，不仅加快身体的消除水肿还可以起到加速消耗热量的效果，从而可以起到预防长胖的作用；
• 5. 忌口油炸食物：尽量减少油炸等食物的摄入，这些吃了容易使脂肪沉积，从而使身体发胖，多吃一些比较清淡的食物。而且为了保证一天的热量摄入量不超标，需要尽量减少热量的摄入。

降调期间保持以上的状态不仅可以防止发胖，还可以帮助降调成功，在后期做试管也可以增加成功率。毕竟一个好的身体此案时做试管成功的支撑，所以啊建议大家在做试管降调期间多加注意，把身体养好。