孕晚期多吃鲫鱼和萝卜能够缓解水肿吗？

孕晚期多吃鲫鱼和萝卜是能够缓解水肿的。怀孕36周已经属于怀孕的孕晚期，是胎儿长骨头长肉的时候，孕妇饮食上可以吃一些含有高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶以及各种肉类食品，包括鱼肉、瘦肉等，鸡蛋也可以多吃。还有含有葡萄糖的食物也要吃，比如可以吃些主食，还可以适当吃些坚果，比如核桃、松子等，对促进胎儿生长也是有帮助的。

适宜孕晚期孕妇的食品

• 1. 多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
• 2. 多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
• 3. 多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
• 4. 多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
• 5. 经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。