孕早期头痛严重能通过改善睡眠和热敷额头来缓解吗？
2024-06-21 17:07 · 73人浏览
我现在怀孕10周了，最近头痛越来越严重，朋友说可以通过改善睡眠和热敷缓解头痛，是真的吗？
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医生回答：
孕早期孕妇出现头痛严重的情况可以通过改善睡眠保证休息、适当给自己减压、头痛过程中热敷以及局部按摩等等方式来缓解。孕早期头痛是比较常见的现象，主要是保证良好的休息和睡眠，保证良好的情绪，来促进症状的恢复和好转，同时也可以配合局部按摩，尽量不要使用药物，以免对胎儿造成一定的影响。
孕早期缓解头痛的方法
1、保持充足的睡眠
充足的睡眠能使孕妇整天的状态都是精神满满的。但是也要注意休息时间不能过长，过长也有可能引起头痛，而且枕头的质量以及睡姿也是至关重要的。
2、适当给自己减压
一旦出现头痛的时候，可以选择到空地上或者打开窗户或到阳台上大吸几口新鲜空气，再缓缓吐气，坚持十分钟，努力让身体每个细胞，都补充足够的氧气，同时也可以采取静坐方式放松自己。
3、头痛过程中热敷
热水袋各三十秒交替，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止。
4、局部按摩
可通过头部或者身体上的按摩，来放松压力缓解头疼。
孕期出现头痛的原因和血压的变化、胎儿吸收营养后影响大脑供血以及休息不好导致的。头痛严重一定要采取一些办法适当缓解，避免影响生活。
最后修订时间 2024-06-21 11:19:54
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